일반적인 사람은 운동만해도 빠짐
복근 만들고 할라면 식단 조절 해야하는거고 일반적인 사람은 운동만해도 빠짐 복근 만들고 할라면 식단 조절 해야하는거고

[@수컷닷컴] 식단 조절 아예 안하고 운동만 하면 진짜 살 안빠짐. 운동만 가지고 살빼려면 운동량을 진짜 선수급으로 조져야하는데 일반인들이 직장 병행해서 그정도로 운동량 뽑아내기 절대 쉽지 않은듯. 나이가 들수록 더 운동만가지고는 힘든게 매일 러닝뛰고 취미로 마라톤 나가는 사람도 복근 덮혀있고 뱃살이 있더라. 식단 조절 아예 안하고 운동만 하면 진짜 살 안빠짐. 운동만 가지고 살빼려면 운동량을 진짜 선수급으로 조져야하는데 일반인들이 직장 병행해서 그정도로 운동량 뽑아내기 절대 쉽지 않은듯. 나이가 들수록 더 운동만가지고는 힘든게 매일 러닝뛰고 취미로 마라톤 나가는 사람도 복근 덮혀있고 뱃살이 있더라.

[@수컷닷컴] 그것도 아님 논문 좀 뒤져보면
아예 타고난 체지방율이 존재한다는 사례도 있음
기억나는건, 175cm / 110kg / 체지방 28~30%
기초대사량 2600kcal, 평균 주 15시간 이상 하드웨이트+유산소 병행,
완벽한 균형 영양 3000kcal를 식사, 80일동안 유지했는데,
체지방이 5%도 줄지 않은 사람도 있음 그것도 아님 논문 좀 뒤져보면 아예 타고난 체지방율이 존재한다는 사례도 있음 기억나는건, 175cm / 110kg / 체지방 28~30% 기초대사량 2600kcal, 평균 주 15시간 이상 하드웨이트+유산소 병행, 완벽한 균형 영양 3000kcal를 식사, 80일동안 유지했는데, 체지방이 5%도 줄지 않은 사람도 있음

[@수컷닷컴] 아직 어리죠? 아직 어리죠?

[@수컷닷컴] 건강한 돼지 건강한 돼지

식단이 7 운동이 3 식단이 7 운동이 3

일주일에 자전거 평균 200~250키로정도 타는데.. 식단 조절 안하면 살 안빠집니다. 일주일에 자전거 평균 200~250키로정도 타는데.. 식단 조절 안하면 살 안빠집니다.