100키로는 가벼운 거긴 함.
좀 빡센 기준 체중 x1.5 부터 중급자정도로 봐야 하지 않나?
나이가 있어 보이셔서 놀랜거지 실압근이라고 놀랠 정도는 아닌듯.
무경력자가 벤치를 100kg 든 거면 몰라도 100키로는 가벼운 거긴 함. 좀 빡센 기준 체중 x1.5 부터 중급자정도로 봐야 하지 않나? 나이가 있어 보이셔서 놀랜거지 실압근이라고 놀랠 정도는 아닌듯. 무경력자가 벤치를 100kg 든 거면 몰라도

[@헬리니] 사실 빡센 기준이면 x1.5도 중급자도 안될 듯.
헬갤가면 6개월차 x2도 널렸으니깐. 사실 빡센 기준이면 x1.5도 중급자도 안될 듯. 헬갤가면 6개월차 x2도 널렸으니깐.

[@헬리니] 벤치랑 데드는 많이 다르긴 한듯. 보통 데드는 2배정도는 누구나 어느정도 훈련하면 쉬우니까 보통 체중 남성들이면 120-140정도는 누구나 하고, 벤치는 체중 비례로 치면 본인 체중만큼 드는것도 초심자면 힘들고, 몇년 운동해도 100키로 제대로 하는 사람도 많지 않다고 생각(파워리프팅식 스킬이 들어가거나 대흉근은 쓰지도 않고 온몸으로 반동쳐서하는거 말고 정석 보디빌딩식 벤치).

저도 데드 150(체중 2배)는 6개월에서 1년 사이에 했는데, 벤치 100은 워낙 체형이 안맞기도 하고(키 크고 흉곽 좁고 팔이 김), 극단적으로 보디빌딩식 네거티브 중시하면서 하다보니 운동 한지 2년 넘었는데 아직도 못해요. 벤치랑 데드는 많이 다르긴 한듯. 보통 데드는 2배정도는 누구나 어느정도 훈련하면 쉬우니까 보통 체중 남성들이면 120-140정도는 누구나 하고, 벤치는 체중 비례로 치면 본인 체중만큼 드는것도 초심자면 힘들고, 몇년 운동해도 100키로 제대로 하는 사람도 많지 않다고 생각(파워리프팅식 스킬이 들어가거나 대흉근은 쓰지도 않고 온몸으로 반동쳐서하는거 말고 정석 보디빌딩식 벤치). 저도 데드 150(체중 2배)는 6개월에서 1년 사이에 했는데, 벤치 100은 워낙 체형이 안맞기도 하고(키 크고 흉곽 좁고 팔이 김), 극단적으로 보디빌딩식 네거티브 중시하면서 하다보니 운동 한지 2년 넘었는데 아직도 못해요.

[@헬리니] 헬스 전혀 안하는 초보자인거 감안하고 봐주셈.
어르신 역기 드는거 보면 처음 들어보시는거 아님?
손잡이? 바? 도 왼손쪽이 더 올라가있는거 보면 처음 해보시는거 같음.
물론 실압근이라기보다 보기엔 평범한 아저씨인데 100키로 별 준비도 없이 바로 들어버리시는거에 놀라서 제목 지은듯 헬스 전혀 안하는 초보자인거 감안하고 봐주셈. 어르신 역기 드는거 보면 처음 들어보시는거 아님? 손잡이? 바? 도 왼손쪽이 더 올라가있는거 보면 처음 해보시는거 같음. 물론 실압근이라기보다 보기엔 평범한 아저씨인데 100키로 별 준비도 없이 바로 들어버리시는거에 놀라서 제목 지은듯

형들 나 pr 안쳐서 무게 잘 모르는데
벤치 90 10개하고 진짜 영끌하면 12개
스퀏은 120 10개 훈련 영끌에 12개
데드는 140 10개 훈련 영끌에 12개
하는데 pr 얼마임? 형들 나 pr 안쳐서 무게 잘 모르는데 벤치 90 10개하고 진짜 영끌하면 12개 스퀏은 120 10개 훈련 영끌에 12개 데드는 140 10개 훈련 영끌에 12개 하는데 pr 얼마임?