다들 그렇게 치즈볼이 되는거야 다들 그렇게 치즈볼이 되는거야

생업이 걸린 사람이 아니라면,
즐겁게 드시고 즐겁게 운동하시면서
신장-100 정도의 체중, 10~14%정도의 체지방
그정도면 훌륭합니다. 생업이 걸린 사람이 아니라면, 즐겁게 드시고 즐겁게 운동하시면서 신장-100 정도의 체중, 10~14%정도의 체지방 그정도면 훌륭합니다.

현실은 김종국이나 김계란도 식단 너무 엄격하게 하다가 병 걸려서 일반식 먹게 된 대표적인 케이스임. 김종국은 통풍 걸려서 단백질 과다 섭취 줄이고 일반식 먹게 된거고, 김계란도 갑상선 질환 생긴 원인에 과도한 운동과 지나치게 엄격한 식단도 들어갈거임. 그냥 말왕처럼 나쁜 음식만 자제하고 자유롭게 먹되 운동을 할때 빡세게 해주는게 제일 베스트임.

운동 초보들일수록 식단을 지나치게 중요하게 생각하는데 선수처럼 지방 다 걷어내는 몸 만들어서 먹고살아야할 필요성이 있는게 아니면, 그냥 몸에 안좋은 음식들이나 줄이고 일반식 골고루 먹으면서 부족할 수 있는 단백질만 조금 더 챙겨주면 됨.

진짜 중요한건 운동임. 운동만 제대로 해주면 식단을 지나치게 신경 쓸 필요가 없이 영양소 골고루 챙겨서 먹어주면 알아서 체중은 유지가되고 근육도 만들어짐. 오히려 식단 한답시고 탄수화물 지나치게 줄여서 칼로리 모자라서 근손실나는 사람, 지방은 무조건 안좋은건줄 알고 안먹어서 근합성 안되는 사람도 많음.

사실 일반인이 식단때문에 일상이 비정상적이다. 운동때문에 사람도 못만나고 고립되어있다. 그거 자체가 건강을 위하다 못해 정신적으로 강박증이 된거임. 운동도 적당히 해야지 강박증 수준으로 하는 사람들은 오히려 건강 망치고 부상입는 경우도 많아서, 뭐든지 적당히.

무엇보다 남자도 그렇고 여자는 특히 체지방 적은게 절대로 몸에 좋은게 아니고 건강 다 망가짐. 외적으로 보기 좋다고 화보 찍는다고 선수도 아니면서 뻑하면 체지방 한자리로 말리는 사람들은 성형 중독으로 얼굴 아작내는 사람이랑 다를게 하나도 없음. 진짜 건강을 위한게 뭔지 삶에서 중요한게 뭔지 생각을 하면서 운동 식단을 해야지. 근육에 인생이 매몰되면 안됨. 현실은 김종국이나 김계란도 식단 너무 엄격하게 하다가 병 걸려서 일반식 먹게 된 대표적인 케이스임. 김종국은 통풍 걸려서 단백질 과다 섭취 줄이고 일반식 먹게 된거고, 김계란도 갑상선 질환 생긴 원인에 과도한 운동과 지나치게 엄격한 식단도 들어갈거임. 그냥 말왕처럼 나쁜 음식만 자제하고 자유롭게 먹되 운동을 할때 빡세게 해주는게 제일 베스트임. 운동 초보들일수록 식단을 지나치게 중요하게 생각하는데 선수처럼 지방 다 걷어내는 몸 만들어서 먹고살아야할 필요성이 있는게 아니면, 그냥 몸에 안좋은 음식들이나 줄이고 일반식 골고루 먹으면서 부족할 수 있는 단백질만 조금 더 챙겨주면 됨. 진짜 중요한건 운동임. 운동만 제대로 해주면 식단을 지나치게 신경 쓸 필요가 없이 영양소 골고루 챙겨서 먹어주면 알아서 체중은 유지가되고 근육도 만들어짐. 오히려 식단 한답시고 탄수화물 지나치게 줄여서 칼로리 모자라서 근손실나는 사람, 지방은 무조건 안좋은건줄 알고 안먹어서 근합성 안되는 사람도 많음. 사실 일반인이 식단때문에 일상이 비정상적이다. 운동때문에 사람도 못만나고 고립되어있다. 그거 자체가 건강을 위하다 못해 정신적으로 강박증이 된거임. 운동도 적당히 해야지 강박증 수준으로 하는 사람들은 오히려 건강 망치고 부상입는 경우도 많아서, 뭐든지 적당히. 무엇보다 남자도 그렇고 여자는 특히 체지방 적은게 절대로 몸에 좋은게 아니고 건강 다 망가짐. 외적으로 보기 좋다고 화보 찍는다고 선수도 아니면서 뻑하면 체지방 한자리로 말리는 사람들은 성형 중독으로 얼굴 아작내는 사람이랑 다를게 하나도 없음. 진짜 건강을 위한게 뭔지 삶에서 중요한게 뭔지 생각을 하면서 운동 식단을 해야지. 근육에 인생이 매몰되면 안됨.

인간이 손쉽게 얻는 즐거움 쾌락 희열

성욕 수면욕 그리고 식욕

그 중 때와 장소를 가리지 않고 쉽게 채울 수 있는 게 식욕

또한 저 세 가지는 인류 진화에서 생명유지에 밀첩한 관계에 있다

그래서 슨쉽게 쾌락을 얻게끔 프로그래밍돼 있다

왜냐면

인간은 dna를 미래로 운송하는 버스이기 때문 인간이 손쉽게 얻는 즐거움 쾌락 희열 성욕 수면욕 그리고 식욕 그 중 때와 장소를 가리지 않고 쉽게 채울 수 있는 게 식욕 또한 저 세 가지는 인류 진화에서 생명유지에 밀첩한 관계에 있다 그래서 슨쉽게 쾌락을 얻게끔 프로그래밍돼 있다 왜냐면 인간은 dna를 미래로 운송하는 버스이기 때문