본인이 저녁형 인간이다 할 수는 있는데 사람 유전자가 대대로 아침에 일어나서 활동하고 밤엔 자도록 진화해와서 밤에는 자고 아침에 일어나서 햇살 받고 활동하는 게 건강에 이로움.

피부 트러블, 위장 장애를 비롯한 육체적인 건강 문제와 불면증, 우울증과 같은 정신적인 건강까지 치면 압도적으로 아침형으로 사는 게 좋을 수밖에 없음.

불면증이 어지간히 심각한 경우가 아니고선 몸 쓰는 거 몇시간씩 하고 나면 밥도 잘 먹고 밤에 잠도 잘 잠. 본인이 저녁형 인간이다 할 수는 있는데 사람 유전자가 대대로 아침에 일어나서 활동하고 밤엔 자도록 진화해와서 밤에는 자고 아침에 일어나서 햇살 받고 활동하는 게 건강에 이로움. 피부 트러블, 위장 장애를 비롯한 육체적인 건강 문제와 불면증, 우울증과 같은 정신적인 건강까지 치면 압도적으로 아침형으로 사는 게 좋을 수밖에 없음. 불면증이 어지간히 심각한 경우가 아니고선 몸 쓰는 거 몇시간씩 하고 나면 밥도 잘 먹고 밤에 잠도 잘 잠.

인류라는 종이 수억년간 해오던 짓을
그대로 하는게 가장 몸에 이로움
가장 몸에 좋은 운동이 러닝이고,
성장호르몬이 야간에 분비되는 것처럼
아무리해도 바뀌지않는 유전자에 각인된 부분이 존재함 인류라는 종이 수억년간 해오던 짓을 그대로 하는게 가장 몸에 이로움 가장 몸에 좋은 운동이 러닝이고, 성장호르몬이 야간에 분비되는 것처럼 아무리해도 바뀌지않는 유전자에 각인된 부분이 존재함

낮에 할게없어서 우울증이 온게 아닐까 낮에 할게없어서 우울증이 온게 아닐까