뭔가 시작할 때 거창한 그림 그리지 말고 아주 작은 것부터 하는 게 무슨 영역이든 좋습니다.
처음부터 너무 높은 목표를 잡으면 시간이 길어질수록 쉽게 지치고 쉽게 실망하고 쉽게 포기하지만
아주 작디 작은 흔해빠진 목표를 설정하면 그리 어렵지 않게 실행하여 목표에 도달할 수 있고
이 과정이 반복되면서 자존감과 자신감이 올라가거든요.

운동하면서 다이어트를 하고 몸이 좋아진 사람들이 자신감이 넘쳐보이는 건
외모적으로 나아져서 그런 것도 있지만 자신의 목표를 계속적으로 달성하면서
자존감이 올라가고 자신감이 커져서 그런 것도 큽니다.

그러니 도전하기 어려운 목표가 있다면 최대한 작게 쪼개세요.
아무런 무리 없이 쉽게 할 수 있을만큼. 그리고 그걸 반복하시면 됩니다.
이 과정에서 중요한 건 딱 오늘 거만 집중하는 겁니다.
일주일치, 한달치, 일년치 이런 건 머리에서 싹 지우고 그냥 오늘치만 반복하세요.
시간이 흐르고 나면 이루기 어려울 거라 생각했던 목표점도 지나쳐 있을 겁니다. 뭔가 시작할 때 거창한 그림 그리지 말고 아주 작은 것부터 하는 게 무슨 영역이든 좋습니다. 처음부터 너무 높은 목표를 잡으면 시간이 길어질수록 쉽게 지치고 쉽게 실망하고 쉽게 포기하지만 아주 작디 작은 흔해빠진 목표를 설정하면 그리 어렵지 않게 실행하여 목표에 도달할 수 있고 이 과정이 반복되면서 자존감과 자신감이 올라가거든요. 운동하면서 다이어트를 하고 몸이 좋아진 사람들이 자신감이 넘쳐보이는 건 외모적으로 나아져서 그런 것도 있지만 자신의 목표를 계속적으로 달성하면서 자존감이 올라가고 자신감이 커져서 그런 것도 큽니다. 그러니 도전하기 어려운 목표가 있다면 최대한 작게 쪼개세요. 아무런 무리 없이 쉽게 할 수 있을만큼. 그리고 그걸 반복하시면 됩니다. 이 과정에서 중요한 건 딱 오늘 거만 집중하는 겁니다. 일주일치, 한달치, 일년치 이런 건 머리에서 싹 지우고 그냥 오늘치만 반복하세요. 시간이 흐르고 나면 이루기 어려울 거라 생각했던 목표점도 지나쳐 있을 겁니다.

지금 다이어트 중인데 첫 2일은 단식, 오이3개 그리고 5일은 점심1끼 : 80.6 -> 76.8
이번주는 3끼 평소식사량의 반(햇반 반그릇)꼬박꼬박 챙겨먹는데  6일차 : 76.8 -> 75.4
운동은 주말 조기축구 죽어라뛰고,, 지금 다이어트 중인데 첫 2일은 단식, 오이3개 그리고 5일은 점심1끼 : 80.6 -> 76.8 이번주는 3끼 평소식사량의 반(햇반 반그릇)꼬박꼬박 챙겨먹는데 6일차 : 76.8 -> 75.4 운동은 주말 조기축구 죽어라뛰고,,

그 아무리 박사와 전문가의 솔루션이여도 나를 울리는 한 사람의 솔루션이 명답이다.

그래 오늘 부터 걍 먹자 그 아무리 박사와 전문가의 솔루션이여도 나를 울리는 한 사람의 솔루션이 명답이다. 그래 오늘 부터 걍 먹자