현실적인 운동조언

현실적인 운동조언



 







Comments 댓글 이미지 등록 : [이미지주소]

- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)

전문가 2022.10.28 23:21
뭔가 시작할 때 거창한 그림 그리지 말고 아주 작은 것부터 하는 게 무슨 영역이든 좋습니다.
처음부터 너무 높은 목표를 잡으면 시간이 길어질수록 쉽게 지치고 쉽게 실망하고 쉽게 포기하지만
아주 작디 작은 흔해빠진 목표를 설정하면 그리 어렵지 않게 실행하여 목표에 도달할 수 있고
이 과정이 반복되면서 자존감과 자신감이 올라가거든요.

운동하면서 다이어트를 하고 몸이 좋아진 사람들이 자신감이 넘쳐보이는 건
외모적으로 나아져서 그런 것도 있지만 자신의 목표를 계속적으로 달성하면서
자존감이 올라가고 자신감이 커져서 그런 것도 큽니다.

그러니 도전하기 어려운 목표가 있다면 최대한 작게 쪼개세요.
아무런 무리 없이 쉽게 할 수 있을만큼. 그리고 그걸 반복하시면 됩니다.
이 과정에서 중요한 건 딱 오늘 거만 집중하는 겁니다.
일주일치, 한달치, 일년치 이런 건 머리에서 싹 지우고 그냥 오늘치만 반복하세요.
시간이 흐르고 나면 이루기 어려울 거라 생각했던 목표점도 지나쳐 있을 겁니다.
김밥이이 2022.10.29 09:24
지금 다이어트 중인데 첫 2일은 단식, 오이3개 그리고 5일은 점심1끼 : 80.6 -> 76.8
이번주는 3끼 평소식사량의 반(햇반 반그릇)꼬박꼬박 챙겨먹는데  6일차 : 76.8 -> 75.4
운동은 주말 조기축구 죽어라뛰고,,
ㅇㅇ 2022.10.29 18:11
그 아무리 박사와 전문가의 솔루션이여도 나를 울리는 한 사람의 솔루션이 명답이다.

그래 오늘 부터 걍 먹자
자유게시판
번호 제목 날짜 조회 추천
22373 데드풀2,약스포) '개연성' 그 자체를 상징하는 캐릭터 댓글+4 2022.11.03 20:18 8959 10
22372 암행순찰차에 단속당하는거 보고 개쪼개는 제보자 댓글+9 2022.11.02 19:01 24814 21
22371 치어리더 공연을 방해하는 경비원 아재 댓글+9 2022.11.02 19:00 26541 13
22370 야구배트 vs 격투기 선수 댓글+7 2022.11.02 18:59 14414 6
22369 로또 갖고 있는 시민 있으면 맞교환하고 다닌 이이경 댓글+1 2022.11.02 18:57 5394 4
22368 북한 서민 음식 감자박살탕 만들기 댓글+2 2022.11.02 18:55 5387 5
22367 건축 구조 기술이 좋아질수록 오히려 교수님이 걱정했던 이유 댓글+3 2022.11.02 18:52 7204 7
22366 외모 자신감 숨기지 않고 넘쳐 흐르는 여자 아이돌 댓글+8 2022.11.02 18:39 18899 5
22365 우즈벡에 놀러간 누나 댓글+3 2022.11.02 18:37 7928 11
22364 강남에서 제일 유명한 고깃집 된장찌개 레시피 댓글+17 2022.11.02 18:36 85773 5
22363 취존 해줘야말지 약간 고민되는 평소 옷차림 댓글+4 2022.11.02 18:35 10108 0
22362 집에 왔더니 퍼피가 있어요 2022.11.02 18:34 4944 12
22361 한솥도시락 광고 근황 댓글+7 2022.11.02 18:31 16609 3
22360 10만원으로 복권 될때까지 계속 긁어보기 2022.11.02 18:30 4251 1
22359 자매의 외모 몰아주기 댓글+2 2022.11.02 18:30 5881 7
22358 OECD 국가별 학교폭력 심각도 순위 댓글+3 2022.11.02 18:28 6658 1