살이 빠지는데 가슴은 그대로 유지하셨네 ㄷㄷㄷ 살이 빠지는데 가슴은 그대로 유지하셨네 ㄷㄷㄷ

거의 세끼 고기만 먹고있음. 키 178-9 왔다갔다하는데 몸무게가 일년전에 74-5로 유지했고든  근데 앞자리가 8로 바껴서 식단중
첨엔 닭가슴살 중심으로 가다가 이젠 소고기 부위별 돼지고기 부위별 달걀 양고기 부위별로 사이클 돌리는즁 ㅋㅋ 비타민 미네랄은 영양제랑 과일 조금으로 보충하길 6개월 정도했는데 양껏 먹어도 몸무게 76까지 내려오고 뭔가 활력이 생김. 특별히 신경써서 웨이트를  더 한것도 아닌데 근육량도 늘었음 거의 세끼 고기만 먹고있음. 키 178-9 왔다갔다하는데 몸무게가 일년전에 74-5로 유지했고든 근데 앞자리가 8로 바껴서 식단중 첨엔 닭가슴살 중심으로 가다가 이젠 소고기 부위별 돼지고기 부위별 달걀 양고기 부위별로 사이클 돌리는즁 ㅋㅋ 비타민 미네랄은 영양제랑 과일 조금으로 보충하길 6개월 정도했는데 양껏 먹어도 몸무게 76까지 내려오고 뭔가 활력이 생김. 특별히 신경써서 웨이트를 더 한것도 아닌데 근육량도 늘었음

잘 찌실거 같은데요 잘 찌실거 같은데요

통풍 안걸림?? 통풍 안걸림??

장기에 부담이 엄청날것 같은데.. 그냥 섭취하는 칼로리를 줄이거 운동해서 빼는게 낫지않나 장기에 부담이 엄청날것 같은데.. 그냥 섭취하는 칼로리를 줄이거 운동해서 빼는게 낫지않나

[@Agisdfggggg] 운동을 하루종일 하지않는이상 살이 잘안빠짐
식단이 90%고 거기서도 저탄수화물 식단으로 가야 살이 잘빠짐 운동을 하루종일 하지않는이상 살이 잘안빠짐 식단이 90%고 거기서도 저탄수화물 식단으로 가야 살이 잘빠짐