헬창 의사가 말하는 스쿼트와 허리 관계

4,031 2023.12.14 16:00 4

스쿼트 자세를 잘잡아도 허리에 힘이 가해질 수 밖에 없는 구조라서 결국 허리에 무리가 간다고 함

- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)

15지네요 2023.12.14 18:31 211.♡.188.42

답변 신고

저중량 으로 허벅지에만 부하가 오게끔
천천히 많이 하는게 정답인가

타넬리어티반 2023.12.16 03:22 1.♡.223.219

답변 신고

3대 운동 중에 과하게 해서 몸에 무리 안가는거 없음. 벤치프레스도 어깨 박살내기 너무 좋은 운동이고, 데드랑 스퀏도 허리에 아무래도 무리가 안갈수가 없음. 그냥 몸 중심에서 조금이라도 벗어나는 부분은 모멘트암이 걸리는데 아무리 자세를 잘해도 별수없지.

자유게시판

일간베스트

번호	제목	날짜	조회	추천
23600	최근 커뮤에서 화제됐었던 리얼 공사장 컨셉 카페 사장 인터뷰 댓글+3개	2023.02.03 12:14	8172	2
23599	눈길 산책이 즐거운 댕댕이 댓글+6개	2023.02.03 11:22	13029	8
23598	프로게이머가 되는 법 댓글+4개	2023.02.03 11:19	9648	3
23597	이탈리아 쉐프들 토론하게 만든 한국 음식 댓글+1개	2023.02.03 11:17	5144	3
23596	연차 안쓰고 주말에 괌 여행하는 집념의 직장인 댓글+6개	2023.02.03 11:16	13160	2
23595	맥북을 모르고 사면 안되는 이유 댓글+5개	2023.02.03 11:15	11004	6
23594	잘나가는 유튜버 제일 잘벌때 한 달 수입	2023.02.03 11:12	4753	2
23593	새 의수가 너무 마음에 들었던 누나 댓글+1개	2023.02.03 11:11	5218	9
23592	친구에게 우울하다고 했더니 쫌만 기다려보라고 한다.	2023.02.03 11:09	5350	12
23591	모텔 사장이 말하는 가격이 싼 모텔과 비싼 모텔의 차이점 댓글+2개	2023.02.03 11:07	5375	6
23590	ㅇㅎ)여자들이 엉덩이를 흔들며 걷는 이유	2023.02.03 11:06	5130	4
23589	무인화 되어가고있는 미국 맥도날드 근황	2023.02.03 11:04	4644	0
23588	기초수급자가 말하는 자기가 살고 있는 흙수저 동네 특징 댓글+2개	2023.02.03 11:02	6003	1
23587	반지의제왕 NG(였던)장면 댓글+5개	2023.02.03 11:01	11331	12
23586	6.9cm는 본적이 없다는 꽈추형 댓글+8개	2023.02.02 16:17	20146	5
23585	첫눈에 반한 사람이 시각장애인이에요 댓글+7개	2023.02.01 22:27	19334	7

게시판검색 RSS