이거 진짜 헬창들한테 꼭 하고 싶은 얘기임. 헬스는 고립이라면서 주변인들한테 벽치고 운동만 하고 근육만 만드는 삶. 식단에 미쳐서 강박적으로 단탄지 매크로 돌리면서 친구랑 중요한 날 술 한잔도 못하고 좋아하는 사람들이랑 맛있는거 한번 못먹는 삶. 그런 강박은 그냥 정신병일 뿐이야.

나도 몇년 운동하면서 수많은 헬창들 봤지만, 그냥 말이 좋아 헬창이지 심각한 강박증 상태인 사람들이 많음. 단백질을 체중 1.5에서 2배 정도 먹어주는게 건강에 좋은건 맞는데, 그게 지나쳐서 3배, 4배씩 때려먹다가 통풍오는 사람, 바프 찍는다고 다이어트 심하게 해서 일하다가 픽픽 쓰러지는 사람, 여잔데 체지방 10퍼센트까지 내리다가 생리 멈추고 난소에 문제 생긴 사람. 탄수화물 안먹어서 키토시스 한다고 불면증 시달리거나 지병때문에 케톤 산증 걸린 사람.

진짜 운동하는거 좋아 좋은데, 지속 가능성이 떨어지고 외모나 근육에 대한 강박으로 정신적으로나 신체적으로, 사회적으로 문제 생기는 사람. 건강에 문제되는 식단과 운동을 하는사람. 그냥 그런건 정신병임. 생각보다 운동하는 사람들 중에 너무 과한 사람이 많아. 아니 백번 양보해서 이걸로 먹고사는 보디빌더면 모르겠음. 일반인들이 그러면 안되지.

진짜 오래 즐기면서 운동하고 건강하게 몸 가꾸는 사람 치고 강박적으로 운동하고 식단하는 사람 없음. 그렇게 하다가도 다 문제생겨서 김종국처럼 자연스럽게 변하지. 저기 나오는 김계란도 갑상선 문제 생겼었고, 김종국도 통풍 심하게 앓았고, 과하게 엄격한 식단 자체가 채식에 미친 인간들이랑 다를게 하나도 없음.

꼭 초보자들이 식단에 지나친 의미 부여를 하더라고, 진짜 중요한건 운동임. 운동 강도가 제대로 나오면 단백질 잘 챙겨먹는 일반식 한다고 근손실이 나지도 않고 근육이 안생기지도 않아. 제발 적당히 좀 해라. 다 행복하자고 하는 일인데 근육이 삶이 매몰돼서 쓰겠냐. 이거 진짜 헬창들한테 꼭 하고 싶은 얘기임. 헬스는 고립이라면서 주변인들한테 벽치고 운동만 하고 근육만 만드는 삶. 식단에 미쳐서 강박적으로 단탄지 매크로 돌리면서 친구랑 중요한 날 술 한잔도 못하고 좋아하는 사람들이랑 맛있는거 한번 못먹는 삶. 그런 강박은 그냥 정신병일 뿐이야. 나도 몇년 운동하면서 수많은 헬창들 봤지만, 그냥 말이 좋아 헬창이지 심각한 강박증 상태인 사람들이 많음. 단백질을 체중 1.5에서 2배 정도 먹어주는게 건강에 좋은건 맞는데, 그게 지나쳐서 3배, 4배씩 때려먹다가 통풍오는 사람, 바프 찍는다고 다이어트 심하게 해서 일하다가 픽픽 쓰러지는 사람, 여잔데 체지방 10퍼센트까지 내리다가 생리 멈추고 난소에 문제 생긴 사람. 탄수화물 안먹어서 키토시스 한다고 불면증 시달리거나 지병때문에 케톤 산증 걸린 사람. 진짜 운동하는거 좋아 좋은데, 지속 가능성이 떨어지고 외모나 근육에 대한 강박으로 정신적으로나 신체적으로, 사회적으로 문제 생기는 사람. 건강에 문제되는 식단과 운동을 하는사람. 그냥 그런건 정신병임. 생각보다 운동하는 사람들 중에 너무 과한 사람이 많아. 아니 백번 양보해서 이걸로 먹고사는 보디빌더면 모르겠음. 일반인들이 그러면 안되지. 진짜 오래 즐기면서 운동하고 건강하게 몸 가꾸는 사람 치고 강박적으로 운동하고 식단하는 사람 없음. 그렇게 하다가도 다 문제생겨서 김종국처럼 자연스럽게 변하지. 저기 나오는 김계란도 갑상선 문제 생겼었고, 김종국도 통풍 심하게 앓았고, 과하게 엄격한 식단 자체가 채식에 미친 인간들이랑 다를게 하나도 없음. 꼭 초보자들이 식단에 지나친 의미 부여를 하더라고, 진짜 중요한건 운동임. 운동 강도가 제대로 나오면 단백질 잘 챙겨먹는 일반식 한다고 근손실이 나지도 않고 근육이 안생기지도 않아. 제발 적당히 좀 해라. 다 행복하자고 하는 일인데 근육이 삶이 매몰돼서 쓰겠냐.

다른 헬스유튜버들이나 보디빌딩 선수들도
취미로 하는건데 식단에 너무 목숨걸지말라하던데
보디빌딩 선수들이야 직업이니깐 하지만 다른 헬스유튜버들이나 보디빌딩 선수들도 취미로 하는건데 식단에 너무 목숨걸지말라하던데 보디빌딩 선수들이야 직업이니깐 하지만

무엇보다 스트레스 안 받는게 더 중요. 스트레스가 호르몬 자체를 망가뜨려서 기대하던 것 이상을 내놓지 못함.
김종국이 몸이 더 좋아졌다고 하는데.음식에서 오는 스트레스가 어느 정도 해소되어서가 아닐까? 생각됨. 무엇보다 스트레스 안 받는게 더 중요. 스트레스가 호르몬 자체를 망가뜨려서 기대하던 것 이상을 내놓지 못함. 김종국이 몸이 더 좋아졌다고 하는데.음식에서 오는 스트레스가 어느 정도 해소되어서가 아닐까? 생각됨.

대신 그만큼 꾸준하게 운동하는게 중요한데 회사원 들 에게 꾸준하게 운동 하라고 하니 안대는거지 대신 그만큼 꾸준하게 운동하는게 중요한데 회사원 들 에게 꾸준하게 운동 하라고 하니 안대는거지

나도 한동안 식단 하면서 살았는데 3달 전부턴가 일반식으로 먹고싶은거 먹으니깐 삶도 편안해지고 근육도 더 잘 붙는 중임
프로나 빡쌘 다이어트 아니면 일반식 강추
일반적인 다이어트도 일반식으로 충분히 가능하니깐 이제 굳이 식단 하고싶은 마음이 없음 나도 한동안 식단 하면서 살았는데 3달 전부턴가 일반식으로 먹고싶은거 먹으니깐 삶도 편안해지고 근육도 더 잘 붙는 중임 프로나 빡쌘 다이어트 아니면 일반식 강추 일반적인 다이어트도 일반식으로 충분히 가능하니깐 이제 굳이 식단 하고싶은 마음이 없음