헬창 의사가 말하는 스쿼트와 허리 관계

3,807 2023.12.14 16:00 4

스쿼트 자세를 잘잡아도 허리에 힘이 가해질 수 밖에 없는 구조라서 결국 허리에 무리가 간다고 함

- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)

15지네요 2023.12.14 18:31 211.♡.188.42

답변 신고

저중량 으로 허벅지에만 부하가 오게끔
천천히 많이 하는게 정답인가

타넬리어티반 2023.12.16 03:22 1.♡.223.219

답변 신고

3대 운동 중에 과하게 해서 몸에 무리 안가는거 없음. 벤치프레스도 어깨 박살내기 너무 좋은 운동이고, 데드랑 스퀏도 허리에 아무래도 무리가 안갈수가 없음. 그냥 몸 중심에서 조금이라도 벗어나는 부분은 모멘트암이 걸리는데 아무리 자세를 잘해도 별수없지.

자유게시판

일간베스트

번호	제목	날짜	조회	추천
23960	28세 미혼모 택시 기사 댓글+7개	2023.03.06 17:34	18573	4
23959	나무에서 떨어진 아기 올려주자 고마워하는 엄마 나무늘보 댓글+6개	2023.03.06 17:27	15325	16
23958	팔굽혀펴기 하는 여성 댓글+4개	2023.03.06 17:24	10533	15
23957	의외로 한국 군대 갔다온 일본인 유튜버 댓글+11개	2023.03.06 16:55	40015	7
23956	곧 연남동에 오픈 예정이라는 메이드 카페 댓글+6개	2023.03.06 16:36	13604	2
23955	군대에서 전투화 끈을 빼는 이유 댓글+2개	2023.03.06 16:26	6325	9
23954	흑범고래 새끼를 입양한 범고래 댓글+4개	2023.03.06 16:18	7666	3
23953	존 트라볼타가 소유하고 있는 전용기 7대 댓글+1개	2023.03.06 12:29	5505	15
23952	스티브잡스가 아이들에게 아이패드를 못 쓰게 한 이유 댓글+3개	2023.03.06 12:20	7190	1
23951	18년만에 범인 검거한 노원 주부 살인사건	2023.03.06 12:18	4161	6
23950	강형욱이 말하는 시츄 특징 댓글+3개	2023.03.06 12:16	6684	3
23949	천조국의 19금 리얼리티 쇼 클라스 댓글+1개	2023.03.06 09:36	5800	3
23948	부동산 유튜버가 소개한 역대급으로 어이없는 집 댓글+1개	2023.03.06 09:34	5460	1
23947	논란중인 사고 댓글+7개	2023.03.06 09:32	15901	4
23946	북한에서 농구가 인기스포츠인 이유 댓글+1개	2023.03.06 09:30	5003	1
23945	키움 증권대회 1등하고 전업투자 시작한 개미 근황 댓글+4개	2023.03.04 21:25	10135	2

게시판검색 RSS