헬창 의사가 말하는 스쿼트와 허리 관계

4,448 2023.12.14 16:00 4

스쿼트 자세를 잘잡아도 허리에 힘이 가해질 수 밖에 없는 구조라서 결국 허리에 무리가 간다고 함

- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)

15지네요 2023.12.14 18:31 211.♡.188.42

저중량 으로 허벅지에만 부하가 오게끔
천천히 많이 하는게 정답인가

타넬리어티반 2023.12.16 03:22 1.♡.223.219

3대 운동 중에 과하게 해서 몸에 무리 안가는거 없음. 벤치프레스도 어깨 박살내기 너무 좋은 운동이고, 데드랑 스퀏도 허리에 아무래도 무리가 안갈수가 없음. 그냥 몸 중심에서 조금이라도 벗어나는 부분은 모멘트암이 걸리는데 아무리 자세를 잘해도 별수없지.

자유게시판

일간베스트

번호	제목	날짜	조회	추천
25938	45살 아저씨가 단돈 10만원으로 초딩시절로 돌아가는.manhwa 댓글+2개	2023.08.17 17:30	9357	6
25937	이다도시가 말하는 90년대 한국 분위기	2023.08.17 17:21	5873	2
25936	백종원이 극찬한 충남 서산 역대급 분식집 댓글+1개	2023.08.17 16:38	6808	5
25935	한강에서 열리는 무소음DJ파티 댓글+4개	2023.08.17 16:37	16763	1
25934	혼밥 먹기 싫어 밥 사주겠는 채령	2023.08.17 16:32	5943	3
25933	이기자부대 무박4일 수색대훈련 댓글+3개	2023.08.17 16:31	10669	2
25932	트루먼이 오펜하이머를 징징이라고 표현한 이유 댓글+3개	2023.08.17 16:27	11014	5
25931	펜션 사장 왈: 나 믿고 가세요! 댓글+5개	2023.08.17 15:29	22357	1
25930	김은희 작가가 노트북 1년 반마다 교체하는 이유 댓글+10개	2023.08.17 14:54	58995	1
25929	주우재 연예계 데뷔 과정	2023.08.17 14:44	5720	1
25928	한국어 통역으로 먹고사는 여자 댓글+1개	2023.08.17 14:32	6870	3
25927	태안군 어느마을의 현수막 댓글+2개	2023.08.17 14:00	8140	0
25926	한국 아이돌처럼 머리 잘라달라는 6살 여자아이 댓글+5개	2023.08.17 13:58	22026	6
25925	인도에서 템플스테이 하다가 아들 7명 생긴 기안 84 댓글+2개	2023.08.16 14:54	9113	2
25924	한국에서 냄새 많이 나는 사람 본 적 없다는 일본인 댓글+12개	2023.08.16 14:52	75003	2
25923	키 크는 수술 성공한 사람 댓글+6개	2023.08.16 14:50	28861	2

게시판검색 RSS