헬창 의사가 말하는 스쿼트와 허리 관계

4,070 2023.12.14 16:00 4

스쿼트 자세를 잘잡아도 허리에 힘이 가해질 수 밖에 없는 구조라서 결국 허리에 무리가 간다고 함

- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)

15지네요 2023.12.14 18:31 211.♡.188.42

답변 신고

저중량 으로 허벅지에만 부하가 오게끔
천천히 많이 하는게 정답인가

타넬리어티반 2023.12.16 03:22 1.♡.223.219

답변 신고

3대 운동 중에 과하게 해서 몸에 무리 안가는거 없음. 벤치프레스도 어깨 박살내기 너무 좋은 운동이고, 데드랑 스퀏도 허리에 아무래도 무리가 안갈수가 없음. 그냥 몸 중심에서 조금이라도 벗어나는 부분은 모멘트암이 걸리는데 아무리 자세를 잘해도 별수없지.

자유게시판

일간베스트

번호	제목	날짜	조회	추천
25064	충청도의 전설이 된 캄보디아인 댓글+3개	2023.06.02 18:09	11829	16
25063	여자 쌍둥이가 말하는 힘든 점 댓글+5개	2023.06.02 18:08	20768	11
25062	속이 시원한 집단 폭행의 현장 댓글+6개	2023.06.02 16:17	22227	15
25061	수상구조견 신입으로 첫 출근한 댕댕이 댓글+2개	2023.06.02 16:15	7529	5
25060	말년 병장 국룰멘트 쳐버리는 갓전역 민간인 댓글+3개	2023.06.02 16:14	10664	6
25059	한국을 좋아한다는 인도 소녀 댓글+1개	2023.06.02 16:13	5957	7
25058	최근 남자들의 로망을 진짜로 실천해본 미국 누나 댓글+4개	2023.06.02 16:11	14708	6
25057	AV배우의 기억에 남는 최악의 작품썰(feat. 모리야바시 겐진) 댓글+1개	2023.06.02 16:09	6545	4
25056	금연 500일 돌파했다는 침착맨 근황	2023.06.02 16:07	4667	3
25055	냉혹한 얼음동굴 탐험의 세계 댓글+3개	2023.06.01 17:40	11746	9
25054	23살 남자가 임용고시에 꼭 붙어야 하는 이유 댓글+3개	2023.06.01 17:38	11914	1
25053	행사에서 돈 떼인 경험 말하는 개그맨들	2023.06.01 17:36	5800	2
25052	슬기로운 의사생활을 너무 감명깊게 본 환자 댓글+7개	2023.06.01 17:32	29587	2
25051	한문철 TV에 나왔던 음주차량과 부딪힌 1억 8천 포르쉐 타이칸 근황 댓글+13개	2023.06.01 17:31	83831	3
25050	여전한 손흥민 팬서비스	2023.06.01 17:29	5294	2
25049	어디서부터 태클을 걸어야 할지 혼란한 영상 댓글+4개	2023.06.01 17:28	16870	17

게시판검색 RSS