공황이면 운동빡시게해도 불면증이 발생할지 궁금하네요

취준때 불면증 심했는데
유격 체조 하고 나니까 기절함

[@아그러스] 그건 불면증이 아님

불면증 있는 사람들 대부분이 육체노동이라든가 운동을 안함.
운동 빡세게 하거나 육체노동하는 사람들은 기절하듯이 꿀잠 잠

불면증 해소하는 방법 간단함
삼시세끼 제때 챙겨먹고 하루에 한번이라도 외부에 나가 땀날 정도로 움직여주고 하는 거 며칠만 해주면
불면증이고 나발이고 그런 거 생길 겨를이 없어짐

어떻게 아냐고?

내가 밤낮 뒤집어져서 새벽만 되면 잠 못 자고 주간엔 피곤에 쩔어 빌빌거려봐서 앎.

근데 그게 알고보니 몸이 편해서 그런 거
몸이 편하니까 잡생각이 많아지고 밤이 되서 잘 시간이 되면 쓸데없이 생각하느라 잠 때를 놓침

더구나 백수다?
하루를 가치 있게 보내면 모르겠는데 하루 종일 낭비하고 밤에 자려고 하면 인생이 아까워져서
이것 저것 한다고 하다가 잠을 늦게 자버릇함

아침엔 부모님 얼굴 볼 낯이 없으니 퍼질러 자고 느지막히 아점이나 점심 먹고 나면 이미 하루 리듬이 다 박살나있음
인생 조지는 사이클로 들어가는 거.

그래서 백수라도 주변에 산책을 나가든 운동을 하러가든 나가서 햇볕도 쬐고
그래야 사람이 안 망가짐.

[@스티브로저스] 진짜 불면증이면 몸이 힘들고 피곤해 쓰러져 있는데도 정신은 말똥말똥함. 잠들어도 깊게 잠들기까지 시간이 오래걸림.

운동 빡시게 하면 불면증 없다는 사람들은 불면증 안 격어본거지 다리에 알배고 기절할거 같이 졸리고 나중엔 머리가 아픈데도 잠이 안 오는데

저희 어머니가 20년째 불면증 약을 드십미다
야외활동이랑 운동으로 잠 잘오는건 길면 세달 짧으면 한달 효과있고
그 이후엔 다시 약 드시면서 주무시더라구요...

생각보다 새우잠자는분들이 불면증 걸리기 쉽다고 하던데... 깊게 잠을 못자는 사람들이 나중엔 잠도 안오게 된다고 하더군요.

모르면서 갈겨쓰네

불면증 생기면 위에 적힌 거 다해보고 마지막에

병원 오는 환자 수두룩이다