헬창 의사가 말하는 스쿼트와 허리 관계

3,741 2023.12.14 16:00 4

스쿼트 자세를 잘잡아도 허리에 힘이 가해질 수 밖에 없는 구조라서 결국 허리에 무리가 간다고 함

- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)

15지네요 2023.12.14 18:31 211.♡.188.42

답변 신고

저중량 으로 허벅지에만 부하가 오게끔
천천히 많이 하는게 정답인가

타넬리어티반 2023.12.16 03:22 1.♡.223.219

답변 신고

3대 운동 중에 과하게 해서 몸에 무리 안가는거 없음. 벤치프레스도 어깨 박살내기 너무 좋은 운동이고, 데드랑 스퀏도 허리에 아무래도 무리가 안갈수가 없음. 그냥 몸 중심에서 조금이라도 벗어나는 부분은 모멘트암이 걸리는데 아무리 자세를 잘해도 별수없지.

자유게시판

일간베스트

번호	제목	날짜	조회	추천
27483	서울의 봄 영화에 나오는 진짜 장군 출신 배우	2023.12.17 19:15	3917	5
27482	뜻하지 않게 사망한 미국남성 댓글+6개	2023.12.17 19:07	4799	2
27481	전세계적으로 섭취가 부족해서 문제일어난다는 영양소 댓글+4개	2023.12.17 19:06	4593	8
27480	도시가 너무 무거워서 가라앉고 있다는 뉴욕 댓글+1개	2023.12.17 19:05	3792	4
27479	밥먹자 = 밥먹자 라는 임시완	2023.12.17 19:04	3277	3
27478	한국 드라마 클리셰 때려넣은 일본 '참이슬' 광고	2023.12.17 19:03	3886	5
27477	리듬감 좋은 고양이 댓글+1개	2023.12.17 19:00	3269	8
27476	최근 세계신기록 경신한 다이버 (데스다이버) 댓글+2개	2023.12.16 17:34	4199	3
27475	길가다가 호랑이에게 먹힐뻔 했다니까.	2023.12.16 17:27	4050	4
27474	불법유턴 피하는 BMW M4 댓글+3개	2023.12.16 17:20	4733	10
27473	물리학자 김상욱이 MBTI와 혈액형 성격유형을 싫어하는 이유 댓글+4개	2023.12.16 17:03	3710	3
27472	한국드라마의 모든 클리셰를 뒤집어 엎는 연출 댓글+6개	2023.12.16 16:57	5620	9
27471	혼자 스르륵 움직이는 차량 막았더니... 댓글+3개	2023.12.16 16:47	3957	14
27470	블핑 지수가 프랑스갈때마다 주로 묵는다는 숙소 댓글+4개	2023.12.16 16:33	4146	1
27469	눈표범이 자기 애기랑 놀아주는 방법 댓글+3개	2023.12.16 16:31	4063	16
27468	미국 장의사가 한 유골함을 무려 35년간 보관한 이유	2023.12.16 16:19	3064	6

게시판검색 RSS