헬창 의사가 말하는 스쿼트와 허리 관계

3,757 2023.12.14 16:00 4

스쿼트 자세를 잘잡아도 허리에 힘이 가해질 수 밖에 없는 구조라서 결국 허리에 무리가 간다고 함

- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)

15지네요 2023.12.14 18:31 211.♡.188.42

답변 신고

저중량 으로 허벅지에만 부하가 오게끔
천천히 많이 하는게 정답인가

타넬리어티반 2023.12.16 03:22 1.♡.223.219

답변 신고

3대 운동 중에 과하게 해서 몸에 무리 안가는거 없음. 벤치프레스도 어깨 박살내기 너무 좋은 운동이고, 데드랑 스퀏도 허리에 아무래도 무리가 안갈수가 없음. 그냥 몸 중심에서 조금이라도 벗어나는 부분은 모멘트암이 걸리는데 아무리 자세를 잘해도 별수없지.

자유게시판

일간베스트

번호	제목	날짜	조회	추천
27525	피식대학은 대체 왜 영어로 컨텐츠 진행하는지 의아했던 이경규	2023.12.20 20:44	2992	2
27524	사실 희귀병을 앓고 있다는 사실을 고백한 가수 이홍기 댓글+1개	2023.12.20 20:42	2984	2
27523	레전드TV 한문철 갱신 댓글+5개	2023.12.20 20:40	4252	6
27522	입이 떡 벌어지는 인천공항 근처 새로운 볼거리	2023.12.20 20:39	3393	2
27521	청소하는 아기고릴라 댓글+2개	2023.12.20 20:37	3326	4
27520	학예회 진행중이신 유치원선생님 댓글+11개	2023.12.19 23:02	10131	14
27519	초원에 풀어진 야생마들의 친화력 댓글+2개	2023.12.19 23:00	4379	10
27518	이방원이 처가를 완전히 몰살시킨 이유 댓글+7개	2023.12.19 22:59	5562	11
27517	고양이가 동물의 왕인 이유 댓글+5개	2023.12.19 22:53	4380	8
27516	브라질 처제와 함께하는 강릉 여행 댓글+3개	2023.12.19 19:34	4771	5
27515	신기한 여성 BJ 한입 댓글+2개	2023.12.19 19:23	4929	4
27514	고시, 공시 등 각종 시험 준비하는 사람들이 보면 ptsd 오는 영화 댓글+1개	2023.12.19 19:20	3506	3
27513	흑인들이 부모님에게 대들지 않는 이유 댓글+3개	2023.12.19 19:10	5253	17
27512	국내에 있는 김치공장 풍경 댓글+2개	2023.12.19 13:07	4547	7
27511	이승철 콘서트 도중 난입한 익룡 댓글+4개	2023.12.19 13:02	5190	8
27510	서울에서 가장 작은 대학교 체감 댓글+1개	2023.12.19 12:48	4417	0

게시판검색 RSS