헬창 의사가 말하는 스쿼트와 허리 관계

3,751 2023.12.14 16:00 4

스쿼트 자세를 잘잡아도 허리에 힘이 가해질 수 밖에 없는 구조라서 결국 허리에 무리가 간다고 함

- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)

15지네요 2023.12.14 18:31 211.♡.188.42

답변 신고

저중량 으로 허벅지에만 부하가 오게끔
천천히 많이 하는게 정답인가

타넬리어티반 2023.12.16 03:22 1.♡.223.219

답변 신고

3대 운동 중에 과하게 해서 몸에 무리 안가는거 없음. 벤치프레스도 어깨 박살내기 너무 좋은 운동이고, 데드랑 스퀏도 허리에 아무래도 무리가 안갈수가 없음. 그냥 몸 중심에서 조금이라도 벗어나는 부분은 모멘트암이 걸리는데 아무리 자세를 잘해도 별수없지.

자유게시판

일간베스트

번호	제목	날짜	조회	추천
27502	블라인드에 자기 욕이 많아서 고민이라는 억대연봉 대기업 직원 댓글+19개	2023.12.18 22:17	32437	4
27501	1억뷰를 기록한 영상 댓글+1개	2023.12.18 22:15	4286	6
27500	최근 이집트에서 스타벅스 가기가 힘들어진 이유 댓글+1개	2023.12.18 22:14	3778	1
27499	기안84가 초심을 지키는 방법	2023.12.18 22:11	3373	1
27498	딸 침실 만들어 주는 아빠 댓글+3개	2023.12.18 22:10	3913	13
27497	한국 VS 일본남자 대결에서 한국 남자들의 필살기	2023.12.18 22:09	3801	5
27496	체력괴물 보더콜리도 감당 못하는것 댓글+1개	2023.12.18 22:06	3774	6
27495	왜 중국은 세계를 정복하지 못했을까 댓글+7개	2023.12.18 22:05	4606	3
27494	산부인과 의사를 당황스럽게 만들었던 환자	2023.12.18 22:04	3258	3
27493	일본에서 자라 코스요리 먹고 온 디시인 댓글+2개	2023.12.18 22:02	3619	0
27492	같이 사진 찍고 싶은 여학생을 데리고 온 남학생 댓글+10개	2023.12.17 19:34	13751	31
27491	건들지말라고!!!	2023.12.17 19:32	5241	15
27490	중식 먹으면 소화가 안된다고 하자 대가의 반응 댓글+2개	2023.12.17 19:30	4961	6
27489	재벌 3세가 재벌집 막내아들 본 후기 댓글+2개	2023.12.17 19:29	4489	3
27488	원로가수 曰 "사유리는 몇명이랑 해봤어?" 댓글+7개	2023.12.17 19:28	5987	3
27487	틱톡 찍다가 우는 아줌마, 아저씨들 댓글+4개	2023.12.17 19:26	4882	14

게시판검색 RSS