이상화 스쿼트
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2019.12.18 13:51
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다만 근육을 강화해서 근육이 무릎인대를 대신해주는정도랄까요?
예로들면 김종국씨가 허리디스크가 있는데
허리운동으로 근육이 지탱해주는 역할을 해줘서 버티고 있다라고 말한적이 있죠.
특히 허벅지 앞 부분인 대퇴사두쪽 근력 강화가 탁월합니다