헬창 의사가 말하는 스쿼트와 허리 관계

2,558 2023.12.14 16:00 4

스쿼트 자세를 잘잡아도 허리에 힘이 가해질 수 밖에 없는 구조라서 결국 허리에 무리가 간다고 함

- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)

15지네요 2023.12.14 18:31 211.♡.188.42

답변 신고

저중량 으로 허벅지에만 부하가 오게끔
천천히 많이 하는게 정답인가

타넬리어티반 2023.12.16 03:22 1.♡.223.219

답변 신고

3대 운동 중에 과하게 해서 몸에 무리 안가는거 없음. 벤치프레스도 어깨 박살내기 너무 좋은 운동이고, 데드랑 스퀏도 허리에 아무래도 무리가 안갈수가 없음. 그냥 몸 중심에서 조금이라도 벗어나는 부분은 모멘트암이 걸리는데 아무리 자세를 잘해도 별수없지.

자유게시판

일간베스트

번호	제목	날짜	조회	추천
26675	가게 문을 박살낸 전 UFC챔피언 은가누 댓글+1개	2023.10.12 16:31	2574	2
26674	살 안찌게 국밥 먹는 방법	2023.10.12 16:06	2359	0
26673	르완다 사람이랑 약속잡으면 외국인들이 속터지는 이유 댓글+10개	2023.10.11 23:57	10842	5
26672	방송에서 일본말 하고 아차 하는 일본녀 댓글+2개	2023.10.11 23:40	5055	9
26671	그저 새들에게 먹이를 주고 싶었던 사람 댓글+3개	2023.10.11 23:31	3410	2
26670	이레즈미 장인이 말하는 이레즈미하는 이유 댓글+5개	2023.10.11 23:28	5144	6
26669	사실 재벌집 손녀였던 여자 댓글+2개	2023.10.11 23:27	4071	0
26668	화제였던 SNL 주현영 닮은꼴 일반인 근황 댓글+2개	2023.10.11 23:22	4664	3
26667	말 못하는 아기 얼굴에 붉은 자국이 생겼다. 댓글+1개	2023.10.11 23:19	3392	10
26666	교생실습까지 했던 사범대 누나가 진로 포기하고 인방하는 이유 댓글+5개	2023.10.10 19:50	5644	6
26665	도발하다 핵 6방맞은 이시아 댓글+3개	2023.10.10 19:43	4688	13
26664	너무 심한 신랑의 장난에 신부의 표정	2023.10.10 19:28	3578	1
26663	신림동에서 끝까지 공부하던 사시 준비생 댓글+3개	2023.10.10 19:19	3640	5
26662	박지성을 알아본 일본 현지팬 댓글+3개	2023.10.10 19:14	3736	11
26661	성시경이 말하는 나이들면 연애가 어려워지는 이유 댓글+6개	2023.10.10 19:07	5007	8
26660	회사 파렛트에 딸려온 고양이	2023.10.10 19:03	2532	5

게시판검색 RSS