목 뒤로하는 턱걸이, 렛풀다운은 일반인들은 하지마세요. 어깨 회전근개에 심한 리스크...(이미 다친 1인) 목 뒤로하는 턱걸이, 렛풀다운은 일반인들은 하지마세요. 어깨 회전근개에 심한 리스크...(이미 다친 1인)

[@미래미래에] 본인이 동작 잘못한건 생각안하고 무조건 저 동작하면 다친다고 생각하네.. ㅉㅉㅉ
그런식이면 안다치는 운동은 하나도 없죠..  저도 벤치프레스 잘못된 동작으로 몇년을 하는바람에 어깨 통증있었는데
치료받고 견갑패킹 제대로 배우고 나서는 아무 무리없이 잘 하고있습니다.
혹시나 담에 운동할때는 제대로된 곳에서 pt받으면서 하세요.. 본인이 동작 잘못한건 생각안하고 무조건 저 동작하면 다친다고 생각하네.. ㅉㅉㅉ 그런식이면 안다치는 운동은 하나도 없죠.. 저도 벤치프레스 잘못된 동작으로 몇년을 하는바람에 어깨 통증있었는데 치료받고 견갑패킹 제대로 배우고 나서는 아무 무리없이 잘 하고있습니다. 혹시나 담에 운동할때는 제대로된 곳에서 pt받으면서 하세요..

[@에효] 조심하라는거지
존나 띠껍게 받아들이는 새끼네 조심하라는거지 존나 띠껍게 받아들이는 새끼네

[@anjdal] 하지말라했는데 어디에 조심하라고...? 하지말라했는데 어디에 조심하라고...?

[@에효] 나쁜말 없는데 왜그래여... 나쁜말 없는데 왜그래여...

[@에효] 부상을 겪은 헬린이 분들에게 부상의 원인이
"무조건 니 자세가 잘못이야"
"니가 제대로 안해서 다치치"
"PT를 받아서 교정을 받아야지"
라는 식으로 일방적으로 책임을 돌리는 건 좋지 않다고 봅니다

초보자니까 당연히 다칠수 있는 거고,
몇몇 분들은 해당 관절 자체가 많이 굳어서,
사용하지 않던 근육군이라 다칠 수도 있습니다
무조건 PT를 받아 교정받는다고, 자세가 좋다고
완벽히 부상을 피할 수 있는 게 아닙니다

실제로, 딥스-랫풀다운-데드는 부상이 가장 잦은
웨이트 트레이닝들 입니다 부상을 겪은 헬린이 분들에게 부상의 원인이 "무조건 니 자세가 잘못이야" "니가 제대로 안해서 다치치" "PT를 받아서 교정을 받아야지" 라는 식으로 일방적으로 책임을 돌리는 건 좋지 않다고 봅니다 초보자니까 당연히 다칠수 있는 거고, 몇몇 분들은 해당 관절 자체가 많이 굳어서, 사용하지 않던 근육군이라 다칠 수도 있습니다 무조건 PT를 받아 교정받는다고, 자세가 좋다고 완벽히 부상을 피할 수 있는 게 아닙니다 실제로, 딥스-랫풀다운-데드는 부상이 가장 잦은 웨이트 트레이닝들 입니다

1분에 300개정도 하나?
저분이 정말 내츄럴이지 1분에 300개정도 하나? 저분이 정말 내츄럴이지