나혼자산다 혼자사는 남자의 로망

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캐리어 2019.12.09 11:01
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zzzzzzzzz 정신줄
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냉탕과온탕사이 2019.12.09 11:04
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근데 원래 매달리는건 준비운동으로 하는건데 진짜로 ㅋㅋ 어깨 관절도 풀리고 저런 무게를 준비없이 바로 들면 다침.
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미래미래에 2019.12.09 13:04
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사람은 잠을 잘때 신체기능을 떨어뜨리고 실제로 체온까지 낮아짐.
막 자다깬 상태에서 신체 온도를 올리고 굳어진 근육/관절까지 다 풀어주면서 운동하는게 쉽지 않음.
고로 아침에  중량 운동, 과도한 스트레칭은 비추.
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총각무우 2019.12.09 18:23
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저게 현실ㅋㅋㅋㅋ
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leejh9433 2019.12.09 18:42
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아침운동이 안 좋은 게,
하고 나면 피곤해서 그날 하루 종일 피곤해집니다
그래서 가급적이면 저녁에 운동하는 게 좋긴합니다
운동하고 나서 자면 되니까요
물론 어쩔 수 없이 아침에 운동하는 분들도 많긴 합니다
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마하반야유치원 2019.12.10 07:52
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[@leejh9433] 또 퇴근하고 자기 전에 하는 운동은 숙면에 안 좋음
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마하반야유치원 2019.12.10 07:55
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솔직히 어줍짢은 사람들이 중량 욕심내고 사람들 있을 때 있어 보이려고 무리해서 무게 높이는데 그러다 다치면 자기만 손해
아무리 1rm이 110이라도 자고 막 일어났는데 웜업으로 80은 좀 무리지
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