이봉주의 위엄 이봉주의 위엄

저 사람들도 운동 엄청할텐데
3분 채우기도 힘들구나 ㄷㄷ 저 사람들도 운동 엄청할텐데 3분 채우기도 힘들구나 ㄷㄷ

운동 빡시기로 유명한 크로스핏에는 WOD(Work Of the Day)가 있음
그날그날 해야 하는 운동 코스를 사전에 스케줄하는 건데,
심폐지구력 단련 코스를 해야하는 날에는 크로스핏터도 다들 앓는 소리 나옴...
또는 그날 WOD 체크하고 심폐지구력 운동하는 날에 안나오는 사람도 있음.
그만큼 단련하기 힘듬.
단, 심폐지구력은 성장도 빠르고 퇴보도 빠름(운동하면 빠르게 성장하고 쉬면 빠르게 퇴보한단 얘기임)
초보자들은 진짜 제대로 운동하면 하루가 다르게 성장하는걸 볼수 있음. 운동 빡시기로 유명한 크로스핏에는 WOD(Work Of the Day)가 있음 그날그날 해야 하는 운동 코스를 사전에 스케줄하는 건데, 심폐지구력 단련 코스를 해야하는 날에는 크로스핏터도 다들 앓는 소리 나옴... 또는 그날 WOD 체크하고 심폐지구력 운동하는 날에 안나오는 사람도 있음. 그만큼 단련하기 힘듬. 단, 심폐지구력은 성장도 빠르고 퇴보도 빠름(운동하면 빠르게 성장하고 쉬면 빠르게 퇴보한단 얘기임) 초보자들은 진짜 제대로 운동하면 하루가 다르게 성장하는걸 볼수 있음.

[@미래미래에] 오 그래요? 그래서 매일하는 조깅이 좋은건가 오 그래요? 그래서 매일하는 조깅이 좋은건가