헬창 의사가 말하는 스쿼트와 허리 관계

2,526 2023.12.14 16:00 4

스쿼트 자세를 잘잡아도 허리에 힘이 가해질 수 밖에 없는 구조라서 결국 허리에 무리가 간다고 함

- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)

15지네요 2023.12.14 18:31 211.♡.188.42

답변 신고

저중량 으로 허벅지에만 부하가 오게끔
천천히 많이 하는게 정답인가

타넬리어티반 2023.12.16 03:22 1.♡.223.219

답변 신고

3대 운동 중에 과하게 해서 몸에 무리 안가는거 없음. 벤치프레스도 어깨 박살내기 너무 좋은 운동이고, 데드랑 스퀏도 허리에 아무래도 무리가 안갈수가 없음. 그냥 몸 중심에서 조금이라도 벗어나는 부분은 모멘트암이 걸리는데 아무리 자세를 잘해도 별수없지.

자유게시판

일간베스트

번호	제목	날짜	조회	추천
27514	고시, 공시 등 각종 시험 준비하는 사람들이 보면 ptsd 오는 영화 댓글+1개	2023.12.19 19:20	2469	3
27513	흑인들이 부모님에게 대들지 않는 이유 댓글+3개	2023.12.19 19:10	4038	17
27512	국내에 있는 김치공장 풍경 댓글+2개	2023.12.19 13:07	3343	7
27511	이승철 콘서트 도중 난입한 익룡 댓글+4개	2023.12.19 13:02	3643	8
27510	서울에서 가장 작은 대학교 체감 댓글+1개	2023.12.19 12:48	3043	0
27509	예산시장 상태보고 개빡쳐서 최후통첩 날린 백종원 근황 댓글+8개	2023.12.19 12:39	4226	14
27508	치매걸린 엄마가 잊지못하는 것 댓글+2개	2023.12.19 12:37	2965	23
27507	백종원에 가게에 찾아왔던 중년손님들이 말없이 그냥 떠난 이유	2023.12.19 12:24	2532	1
27506	또 레전드 갱신한 한문철 TV 댓글+6개	2023.12.18 22:23	3637	6
27505	역사에 기록된 선조의 도망 속도 댓글+5개	2023.12.18 22:21	3370	5
27504	미국에서 탄생한 태풍의 아이 댓글+1개	2023.12.18 22:20	3195	10
27503	실버백 고릴라를 눈앞에서 만난 관광객들 댓글+2개	2023.12.18 22:19	3137	7
27502	블라인드에 자기 욕이 많아서 고민이라는 억대연봉 대기업 직원 댓글+19개	2023.12.18 22:17	22069	4
27501	1억뷰를 기록한 영상 댓글+1개	2023.12.18 22:15	3159	6
27500	최근 이집트에서 스타벅스 가기가 힘들어진 이유 댓글+1개	2023.12.18 22:14	2600	1
27499	기안84가 초심을 지키는 방법	2023.12.18 22:11	2195	1

게시판검색 RSS