많은 성인들이 제대로 1개도 못 하는 운동
베스트
베스트
인터넷이슈
유저이슈
자유게시판
스포츠/게임
정보
걸그룹/연예인
인물
많은 성인들이 제대로 1개도 못 하는 운동
92,421
2019.12.02 15:56
27
27
프린트
신고
이전글 :
역대급 ㅂㅅ 아동 성범죄자
다음글 :
유트브 실시간 정지 레전드
Comments
댓글 이미지 등록 : [이미지주소]
- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)
메갈따먹는놈
2019.12.02 15:59
220.♡.162.6
답변
신고
연속으로 3개가 최대더라 ㅠ
0
연속으로 3개가 최대더라 ㅠ
Hydeonbush
2019.12.02 16:19
123.♡.20.212
답변
신고
회사에서 상사들이 턱걸이 몇개하냐고 묻길래(퇴근하고 헬스하러간다고 헬스보이라고 부름) '정자세로하면 4~5개 정도요..?'했더니 졸라 비웃더라구여 ㅎㅎㅎ대부분 사람들 풀업 정자세가 뭔지도 모름
0
회사에서 상사들이 턱걸이 몇개하냐고 묻길래(퇴근하고 헬스하러간다고 헬스보이라고 부름) '정자세로하면 4~5개 정도요..?'했더니 졸라 비웃더라구여 ㅎㅎㅎ대부분 사람들 풀업 정자세가 뭔지도 모름
1ㅂㅈ2
2019.12.02 19:34
211.♡.117.66
답변
삭제
신고
[
@
Hydeonbush]
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정작 그 상사놈들은 한개도, 심지어 헬스에선 인정하지 않는 배치기자세(크로스핏에서는 기본기로서 가르친다고 하더군요)
그걸로도 못할 걸요
0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정작 그 상사놈들은 한개도, 심지어 헬스에선 인정하지 않는 배치기자세(크로스핏에서는 기본기로서 가르친다고 하더군요) 그걸로도 못할 걸요
Byakkosazaku
2019.12.04 09:54
110.♡.51.173
답변
삭제
신고
[
@
Hydeonbush]
맞아요. 진짜 제대로하면 한두개도 힘든법인데 말입니다
0
맞아요. 진짜 제대로하면 한두개도 힘든법인데 말입니다
미래미래에
2019.12.02 17:42
183.♡.124.226
답변
신고
데드행 자세에서 등근육으로 땡겨서 올라가는게 정말 쉽지 않죠ㅎㅎ
저는 프리웨이트 보다 웨이트 좋아하는 편인데 풀업은 워낙 좋은 운동이니 일주일에 한번 정도는 합니다.
근데 아프거나 컨디션 안좋아서 1-2달 쉬다가 운동하면 풀업 1개하기도 왜이렇게 힘드냐라는 말이 절로 나옴.
0
데드행 자세에서 등근육으로 땡겨서 올라가는게 정말 쉽지 않죠ㅎㅎ 저는 프리웨이트 보다 웨이트 좋아하는 편인데 풀업은 워낙 좋은 운동이니 일주일에 한번 정도는 합니다. 근데 아프거나 컨디션 안좋아서 1-2달 쉬다가 운동하면 풀업 1개하기도 왜이렇게 힘드냐라는 말이 절로 나옴.
1ㅂㅈ2
2019.12.02 19:35
211.♡.117.66
답변
삭제
신고
저도 팔굽혀 펴기는 30-40개 하지만,
턱걸이는 한개도 못해서 대신 랫풀다운으로 합니다
0
저도 팔굽혀 펴기는 30-40개 하지만, 턱걸이는 한개도 못해서 대신 랫풀다운으로 합니다
ㅇㅇ
2019.12.02 20:11
1.♡.42.230
답변
신고
저는 어깨양쪽 인대가 늘어나 벤치를 1도 못하지만 턱걸이는 풀업으로 20개는 합니다.
0
저는 어깨양쪽 인대가 늘어나 벤치를 1도 못하지만 턱걸이는 풀업으로 20개는 합니다.
소금구이맨
2019.12.02 20:25
219.♡.134.86
답변
신고
[
@
ㅇㅇ]
이게 뭔 개소리야?
어깨인대가 늘어났는데 턱걸이를 어떻게 해?
컨셉에 뇌까지 먹혀부렸누
0
이게 뭔 개소리야? 어깨인대가 늘어났는데 턱걸이를 어떻게 해? 컨셉에 뇌까지 먹혀부렸누
ㅇㅇ
2019.12.02 21:14
1.♡.42.227
답변
신고
[
@
소금구이맨]
모르면 쌉쳐
미는건 못하고 당기는거는 되더라 병진아
0
모르면 쌉쳐 미는건 못하고 당기는거는 되더라 병진아
ㅇㅇ
2019.12.02 22:19
60.♡.80.195
답변
삭제
신고
[
@
ㅇㅇ]
미는 근육 당기는 근육 다르다. 이게 맞다.
0
미는 근육 당기는 근육 다르다. 이게 맞다.
소금구이맨
2019.12.02 23:33
219.♡.134.86
답변
신고
[
@
ㅇㅇ]
미는건 되고 당기는건 안되는데 어깨는 밀때만 쓰냐 개빡대가리새@끼야?
근육이 한 군데만 쓰이냐 빡대가리년아
0
미는건 되고 당기는건 안되는데 어깨는 밀때만 쓰냐 개빡대가리새@끼야? 근육이 한 군데만 쓰이냐 빡대가리년아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2019.12.03 14:49
223.♡.215.66
답변
삭제
신고
[
@
소금구이맨]
제대로좀 읽어봐아 ㅋㅋㅋㅋ
미는건 안되고 당기는게 잘돤다잖아- 욕부터박네 또랄룐
0
제대로좀 읽어봐아 ㅋㅋㅋㅋ 미는건 안되고 당기는게 잘돤다잖아- 욕부터박네 또랄룐
ㅎ
2019.12.03 09:24
118.♡.8.196
답변
신고
[
@
ㅇㅇ]
턱걸이는 당기는 운동이라해도 어께가 완전히 개입을 안하는건 아닙니다. 어께 인대가 늘어나면 매달려있는것도 불가능합니다.
0
턱걸이는 당기는 운동이라해도 어께가 완전히 개입을 안하는건 아닙니다. 어께 인대가 늘어나면 매달려있는것도 불가능합니다.
ㅇㅇ
2019.12.03 19:15
61.♡.233.212
답변
삭제
신고
[
@
ㅎ]
맞음 나 턱걸이하다 어깨 다쳐서 벤치랑 맨몸 팔굽혀펴기도 못함
0
맞음 나 턱걸이하다 어깨 다쳐서 벤치랑 맨몸 팔굽혀펴기도 못함
ㅇㅇ
2019.12.03 00:26
59.♡.210.142
답변
삭제
신고
[
@
ㅇㅇ]
어깨 인대가 늘어나서 벤치를 못할정도면 턱걸이에 매달려있지도 못해요...
0
어깨 인대가 늘어나서 벤치를 못할정도면 턱걸이에 매달려있지도 못해요...
씨약스
2019.12.03 01:57
223.♡.18.185
답변
신고
[
@
ㅇㅇ]
저는 변신 입니다 해봐
0
저는 변신 입니다 해봐
이불요정
2019.12.02 23:32
121.♡.40.231
답변
신고
정자세로 ㅎㄷㄷ
0
정자세로 ㅎㄷㄷ
퐈온
2019.12.03 02:33
58.♡.34.165
답변
신고
턱걸이
0
턱걸이
웁스
2019.12.03 08:17
211.♡.167.134
답변
신고
저렇게 데드행자세에서 턱걸이를 반복하면 어깨 망가질 가능성 굉장히 높음. 어지간히 유연하지 않는한..
0
저렇게 데드행자세에서 턱걸이를 반복하면 어깨 망가질 가능성 굉장히 높음. 어지간히 유연하지 않는한..
미래미래에
2019.12.03 09:49
183.♡.124.226
답변
신고
[
@
웁스]
저 영상 보시면 데드행 자세에서 당기기 전에 어깨관절 외회전과 숄더팩킹을 완벽하게 하고 당기는거 보이시죠?
그리고 다 내려올때까지 외회전, 숄더패킹 완벽히 유지합니다.
완전 교과서적인 자세입니다. 가슴이나 팔로 턱걸이 하시는 분들보다 훨씬 안전한 자세입니다.
0
저 영상 보시면 데드행 자세에서 당기기 전에 어깨관절 외회전과 숄더팩킹을 완벽하게 하고 당기는거 보이시죠? 그리고 다 내려올때까지 외회전, 숄더패킹 완벽히 유지합니다. 완전 교과서적인 자세입니다. 가슴이나 팔로 턱걸이 하시는 분들보다 훨씬 안전한 자세입니다.
음메
2019.12.03 20:08
210.♡.120.114
답변
삭제
신고
[
@
미래미래에]
이말이 마따
0
이말이 마따
멍츠
2019.12.03 09:22
117.♡.28.149
답변
삭제
신고
헬린이들이 데드행 하다가 어깨관절 박살나죠..
풀업보다 빡셈ㅇㅇ
0
헬린이들이 데드행 하다가 어깨관절 박살나죠.. 풀업보다 빡셈ㅇㅇ
격렬한총잡이
2019.12.03 12:06
49.♡.212.138
답변
신고
전 풀업 15개 정도가 한계 네요.
악력이 안돼서...
0
전 풀업 15개 정도가 한계 네요. 악력이 안돼서...
리얼리웨펀
2019.12.04 04:20
39.♡.55.218
답변
신고
10개씩 땅겼는데.... 나이먹고 애아빠 되니 한개함... ㅠㅠ
0
10개씩 땅겼는데.... 나이먹고 애아빠 되니 한개함... ㅠㅠ
이전
다음
목록
자유게시판
일간베스트
+3
1
인형 다 주는줄 알고 신난 신유빈
+3
2
안내견이 들어오자 강릉 사장님 반응
+3
3
인턴 첫 출근날 아빠에게 전화를 걸었는데..
4
고등학교 자퇴 한 농부의 타고난 공부재능
+1
5
한결같은 시골 댕댕
주간베스트
+3
1
인형 다 주는줄 알고 신난 신유빈
+3
2
안내견이 들어오자 강릉 사장님 반응
+1
3
선행이 쌓여서 배달기사한테 칭찬받은 식당사장
+3
4
인턴 첫 출근날 아빠에게 전화를 걸었는데..
5
급식기 옆에서 오픈런 하는 댕댕이
댓글베스트
+17
1
서울 구축 빌라 팔고 파주에 숲속집 지은 젊은 부부의 집
+8
2
로버트 다우니 주니어 '닥터 둠' 복귀 장면
+7
3
나는솔로 집순이라는 이번기수 현숙
+6
4
파리 올림픽 개막식때문에 악플 테러 당했다는 파비앙
+6
5
미국에서 밤 12시에 편의점 갔다가 충격받은 여행유튜버
번호
제목
날짜
조회
추천
265
압도적 클라스 보여주는 IQ156 미모의 멘사 회원
댓글
+
16
개
2023.05.08 09:35
30965
5
264
결혼지옥에 나온 역대급 빌런
댓글
+
13
개
2023.08.08 21:27
30971
15
263
논란의 11900원짜리 원피스 상디 도시락 시식평
댓글
+
16
개
2023.03.18 22:12
30992
4
262
n번방과 패륜
댓글
+
22
개
2020.03.31 11:54
31011
13
261
과학유튜버가 인구감소를 해결해야될 문제라 생각하지 않는이유
댓글
+
15
개
2023.05.11 15:31
31079
4
260
작은 남자에 대한 여자들의 생각
댓글
+
17
개
2019.12.10 20:01
31118
4
259
나는 솔로 돌싱특집 2탄 근황
댓글
+
13
개
2023.07.28 10:07
31173
4
258
마리텔 회사 이름 짓기 레전드
댓글
+
23
개
2020.04.08 14:40
31202
6
257
해외 여자 연예인들에게 인기 많은 방탄소년단 멤버
댓글
+
14
개
2019.12.23 13:23
31262
25
256
국내 도입이 시급한 여경 훈련
댓글
+
22
개
2020.04.15 11:42
31280
14
255
최근 SNS에서 난리난 숙취해소 광고
댓글
+
9
개
2018.12.21 11:26
31484
5
254
오타니 선수 가족 근황
댓글
+
14
개
2023.05.25 14:04
31488
15
253
한문철 TV, 대참사
댓글
+
14
개
2023.05.31 18:00
31489
3
252
???: “요즘 애들은 다 이런가요?”
댓글
+
15
개
2019.02.21 16:50
31529
8
251
다리 철심 제거하고 군대간다는 최수종 하희라 아들
댓글
+
22
개
2020.09.11 21:05
31534
9
250
카연갤) 못생김에 대한 심도깊은 고찰을 다룬 만화
댓글
+
3
개
2019.03.16 13:21
31553
5
게시판검색
RSS
1851
1852
1853
1854
1855
1856
1857
1858
1859
1860
Search
검색대상
제목+내용
제목
내용
회원아이디
회원아이디(코)
글쓴이
글쓴이(코)
검색어
필수
검색하기
취소하기
Login
회원가입
|
정보찾기
정작 그 상사놈들은 한개도, 심지어 헬스에선 인정하지 않는 배치기자세(크로스핏에서는 기본기로서 가르친다고 하더군요)
그걸로도 못할 걸요
저는 프리웨이트 보다 웨이트 좋아하는 편인데 풀업은 워낙 좋은 운동이니 일주일에 한번 정도는 합니다.
근데 아프거나 컨디션 안좋아서 1-2달 쉬다가 운동하면 풀업 1개하기도 왜이렇게 힘드냐라는 말이 절로 나옴.
턱걸이는 한개도 못해서 대신 랫풀다운으로 합니다
어깨인대가 늘어났는데 턱걸이를 어떻게 해?
컨셉에 뇌까지 먹혀부렸누
미는건 못하고 당기는거는 되더라 병진아
근육이 한 군데만 쓰이냐 빡대가리년아
미는건 안되고 당기는게 잘돤다잖아- 욕부터박네 또랄룐
그리고 다 내려올때까지 외회전, 숄더패킹 완벽히 유지합니다.
완전 교과서적인 자세입니다. 가슴이나 팔로 턱걸이 하시는 분들보다 훨씬 안전한 자세입니다.
풀업보다 빡셈ㅇㅇ
악력이 안돼서...