나도 3개월간 19키로 뺐는데 사람들이 신기하게 쳐다봄ㄷㄷ 나도 3개월간 19키로 뺐는데 사람들이 신기하게 쳐다봄ㄷㄷ

[@김밥이이] 어떻게 빼신거예요?>? ㅠㅠ 어떻게 빼신거예요?>? ㅠㅠ

[@비법전수좀..] 아침 유산소+통밀빵,삶은계란,오이
점심 닭가슴살,현비밥100g
저녁 숨이턱까지차오르는 강도의 웨이트 1시간,유산소1시간, 샐러드,계란두개,고구마100g
간식 아몬드15개
그 이외에 아무것도 안먹으면 빠짐 아침 유산소+통밀빵,삶은계란,오이 점심 닭가슴살,현비밥100g 저녁 숨이턱까지차오르는 강도의 웨이트 1시간,유산소1시간, 샐러드,계란두개,고구마100g 간식 아몬드15개 그 이외에 아무것도 안먹으면 빠짐

저도 2개월간 18키로 뺐슫니다.
사랑에 미쳐서... 간헐적 단식. 퇴근 후 집까지 뛰어가기. 짬만 나면 풀업. 주말엔 자전거 150키로 타고... 음료수 절대 안먹고 술도 거의 안먹고 과자도 안먹고... 그러니깐 빠지더군요.

쫌 더 멋있어 보이고 싶은 마음과 체력이 늘었으면 좋겠단 마음이... 가능하게 만들어주더군요. 무언가 확실한 목표와 그렇게 변해가는 모습을 보면서 버텼습니다. 지금은 유지 하고 있습니다.  헤어졌지만... 저도 2개월간 18키로 뺐슫니다. 사랑에 미쳐서... 간헐적 단식. 퇴근 후 집까지 뛰어가기. 짬만 나면 풀업. 주말엔 자전거 150키로 타고... 음료수 절대 안먹고 술도 거의 안먹고 과자도 안먹고... 그러니깐 빠지더군요. 쫌 더 멋있어 보이고 싶은 마음과 체력이 늘었으면 좋겠단 마음이... 가능하게 만들어주더군요. 무언가 확실한 목표와 그렇게 변해가는 모습을 보면서 버텼습니다. 지금은 유지 하고 있습니다. 헤어졌지만...