나혼자산다 혼자사는 남자의 로망
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2019.12.09 10:06
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막 자다깬 상태에서 신체 온도를 올리고 굳어진 근육/관절까지 다 풀어주면서 운동하는게 쉽지 않음.
고로 아침에 중량 운동, 과도한 스트레칭은 비추.
하고 나면 피곤해서 그날 하루 종일 피곤해집니다
그래서 가급적이면 저녁에 운동하는 게 좋긴합니다
운동하고 나서 자면 되니까요
물론 어쩔 수 없이 아침에 운동하는 분들도 많긴 합니다
아무리 1rm이 110이라도 자고 막 일어났는데 웜업으로 80은 좀 무리지