헬창 의사가 말하는 스쿼트와 허리 관계

2,117 2023.12.14 16:00 4

스쿼트 자세를 잘잡아도 허리에 힘이 가해질 수 밖에 없는 구조라서 결국 허리에 무리가 간다고 함

- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)

15지네요 2023.12.14 18:31 211.♡.188.42

답변 신고

저중량 으로 허벅지에만 부하가 오게끔
천천히 많이 하는게 정답인가

타넬리어티반 2023.12.16 03:22 1.♡.223.219

답변 신고

3대 운동 중에 과하게 해서 몸에 무리 안가는거 없음. 벤치프레스도 어깨 박살내기 너무 좋은 운동이고, 데드랑 스퀏도 허리에 아무래도 무리가 안갈수가 없음. 그냥 몸 중심에서 조금이라도 벗어나는 부분은 모멘트암이 걸리는데 아무리 자세를 잘해도 별수없지.

자유게시판

일간베스트

번호	제목	날짜	조회	추천
26579	어느 일본인의 한국라면 순위 top7 댓글+2개	2023.10.04 15:31	2523	0
26578	후배한테 염소라고 불리자 화났던 업계 대선배	2023.10.04 01:24	3181	4
26577	짤 하나로 탄생한 고양이 만화	2023.10.04 01:23	2765	8
26576	파워레인저 첫 방영 후 미국에서의 반응 댓글+3개	2023.10.03 16:47	4081	1
26575	사단장이 가오잡다가 털리는 manhwa 댓글+2개	2023.10.03 16:34	3204	9
26574	대한민국에서 가장 오지인 지역중 하나 댓글+3개	2023.10.03 14:04	3900	2
26573	신유빈이 인기 많은 이유 댓글+4개	2023.10.03 13:08	4606	8
26572	연예인들이 집 밖에 잘 안나가는 이유	2023.10.03 13:00	3234	2
26571	JYP주식 50배 오르는 동안 YG는 그대로인 이유 댓글+5개	2023.10.03 12:52	4328	4
26570	강원도 귀농 미녀농부 근황	2023.10.03 12:49	3540	9
26569	필즈상 수상자, "다시 수능 본다면 수학 빼고 다 자신있어" 댓글+3개	2023.10.02 21:44	3247	5
26568	홈트 유튜버가 살이 너무 많이 빠져서 경악했다는 운동 후기 댓글+1개	2023.10.02 21:43	3842	6
26567	치과의사는 왜 마스크를 낄까? 댓글+2개	2023.10.02 21:42	2945	3
26566	이태원 클라스 장가 규모 댓글+5개	2023.10.02 21:41	4837	7
26565	3조 짜리 공연장 '스피어' 첫 공연 직캠 댓글+8개	2023.10.02 21:40	5489	6
26564	초콜릿 때문에 상처 받았던 뉴진스 다니엘	2023.10.02 21:37	2573	3

게시판검색 RSS