운동도 힘들겠지만 식단맞추면서 먹을거 맘대로 못먹는게 힘들거같음.. 운동도 힘들겠지만 식단맞추면서 먹을거 맘대로 못먹는게 힘들거같음..

공유 박재범은 무슨 차이일까 공유 박재범은 무슨 차이일까

개소리같음. 무슨 스테로이드 맞고 운동하는것도 아니고 ㅋㅋ 그냥 평범한 내추럴이 1년 운동 빡세게 해도 골격근량 5키로 얻으면 잘한건데, 겨우 6개월 운동해서 저 몸이 나오나 ㅋㅋ

멸치고 돼지고 어차피 지방 다 걷어내면 극소수의 체질적으로 운동 안해도 근육질인 사람 말고는 다 삐쩍 마른 멸치된다고 봐야하는거라. 결국 근육을 만들어 채우는 과정인데, 약 안맞으면 절대 단기간에 근육이 많이 안만들어짐.

6개월에 저 몸 만든다는 말은 그냥 이미 운동하던 사람이나 근육이 많은 사람이 근육은 있는데 살쪄서 지방이 덮였을때 다이어트해서 저렇게 보이게 만든다는 소리지.

그냥 제로베이스 초짜는 공유 몸 만드는것도 열심히 제대로한다는 가정하에서도 미니멈 2년 이상은 필요할듯.

그리고 상대적으로 키가 작은 사람이 총 근육의 그릇도 작은거라서 박재범키가 공유키보다 몸 좋아보이게 만드는게 더 빠름. 개소리같음. 무슨 스테로이드 맞고 운동하는것도 아니고 ㅋㅋ 그냥 평범한 내추럴이 1년 운동 빡세게 해도 골격근량 5키로 얻으면 잘한건데, 겨우 6개월 운동해서 저 몸이 나오나 ㅋㅋ 멸치고 돼지고 어차피 지방 다 걷어내면 극소수의 체질적으로 운동 안해도 근육질인 사람 말고는 다 삐쩍 마른 멸치된다고 봐야하는거라. 결국 근육을 만들어 채우는 과정인데, 약 안맞으면 절대 단기간에 근육이 많이 안만들어짐. 6개월에 저 몸 만든다는 말은 그냥 이미 운동하던 사람이나 근육이 많은 사람이 근육은 있는데 살쪄서 지방이 덮였을때 다이어트해서 저렇게 보이게 만든다는 소리지. 그냥 제로베이스 초짜는 공유 몸 만드는것도 열심히 제대로한다는 가정하에서도 미니멈 2년 이상은 필요할듯. 그리고 상대적으로 키가 작은 사람이 총 근육의 그릇도 작은거라서 박재범키가 공유키보다 몸 좋아보이게 만드는게 더 빠름.

[@애드아스트라] 사람마다 다르겠지만 몸에 지방 껴있고 운동 평소에 안하던 사람이 6개월만에 저 몸 만들수 있다는건 정말 소수이지 않을까? 1~2년 꾸준하게 해야 저정도 가능할 듯. 운동 제로베이스에서 시작해보신 분들은 충분히 공감할 껄? 사람마다 다르겠지만 몸에 지방 껴있고 운동 평소에 안하던 사람이 6개월만에 저 몸 만들수 있다는건 정말 소수이지 않을까? 1~2년 꾸준하게 해야 저정도 가능할 듯. 운동 제로베이스에서 시작해보신 분들은 충분히 공감할 껄?

[@애드아스트라] 저 분이 보디빌더 출신 pt트레이너라 홍보목적 감안해야죠 ㅋㅋ
기간도 기간이고, 6개월만에 저 몸 뽑아낸다고 해도 저런 예쁜 몸이 나온다고 장담할 수가 없죠ㅋㅋ
사람 얼굴처럼 근육모양도 다 제각각이라 ㅋㅋ
골격근량 완전히 동일해도 모양다르면 꽝 저 분이 보디빌더 출신 pt트레이너라 홍보목적 감안해야죠 ㅋㅋ 기간도 기간이고, 6개월만에 저 몸 뽑아낸다고 해도 저런 예쁜 몸이 나온다고 장담할 수가 없죠ㅋㅋ 사람 얼굴처럼 근육모양도 다 제각각이라 ㅋㅋ 골격근량 완전히 동일해도 모양다르면 꽝

[@애드아스트라] 아 당연히 6개월 동안 PT받아야 되요...
PT 받으면 됩니다.

혼자서는 안되구요 아 당연히 6개월 동안 PT받아야 되요... PT 받으면 됩니다. 혼자서는 안되구요

[@애드아스트라] 저분이 말하는 운동 기준이 자기하는 운동 기준으로 말씀하시는건데
엄청난 보디빌더심.. 알면서 말하셈 저분이 말하는 운동 기준이 자기하는 운동 기준으로 말씀하시는건데 엄청난 보디빌더심.. 알면서 말하셈

공유처럼 되려면 몇번 환생해야되죠?? 공유처럼 되려면 몇번 환생해야되죠??

[@jpl0323] 리세 60억번 정도 하면 한번은 걸리겟지? 리세 60억번 정도 하면 한번은 걸리겟지?

운동을 하면 할 수록 얼굴은 못생겨지내요 운동을 하면 할 수록 얼굴은 못생겨지내요

[@구린넥스] 야 넠ㅋㅋㅋㅋ 야 넠ㅋㅋㅋㅋ

[@구린넥스] 당신이 최고 당신이 최고

제일 뭐 같은건 저렇게 운동하고 유지안하면 몇달만에 원래몸으로 돌아간다는거 제일 뭐 같은건 저렇게 운동하고 유지안하면 몇달만에 원래몸으로 돌아간다는거

트레이너 붙는 전제조건이 있어야지 혼자는 좀 트레이너 붙는 전제조건이 있어야지 혼자는 좀

https://youtu.be/Dn2-L8MhUhE

이런것도 같이봐봐여
공유나 박재범은 타고난 예쁜몸임

무슨 1년이고 6개월이야ㅋㅋ https://youtu.be/Dn2-L8MhUhE 이런것도 같이봐봐여 공유나 박재범은 타고난 예쁜몸임 무슨 1년이고 6개월이야ㅋㅋ

전문가가 그렇다는데 말들이 많네...운동들은 하냐? 전문가가 그렇다는데 말들이 많네...운동들은 하냐?

나는 헬스 10년 정도 해서 15키로 찌웟는데 다른건 이해 되는데
마동석이 무슨 7년이여 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 운동 많이 하고 식단 조절안하고 많이 먹으면 딱 저런 몸 된다 ㅋㅋㅋㅋ
이승윤 같이 사이즈와 데피를 같이 잡는게 정말 힘든거고,  몸이 마르고 이쁘다는 전제하에 미친듯이 식단 운동하면 1년이면 박제범 공유 같은 몸 만들수는 있음. 대신에 단기간에 만들었으니 좀만 먹어도 바로 지방 붙음. 나는 헬스 10년 정도 해서 15키로 찌웟는데 다른건 이해 되는데 마동석이 무슨 7년이여 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 운동 많이 하고 식단 조절안하고 많이 먹으면 딱 저런 몸 된다 ㅋㅋㅋㅋ 이승윤 같이 사이즈와 데피를 같이 잡는게 정말 힘든거고, 몸이 마르고 이쁘다는 전제하에 미친듯이 식단 운동하면 1년이면 박제범 공유 같은 몸 만들수는 있음. 대신에 단기간에 만들었으니 좀만 먹어도 바로 지방 붙음.