50~70kg 외모 변화

50~70kg 외모 변화

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김밥이이 2021.05.29 14:52
나도 3개월간 19키로 뺐는데 사람들이 신기하게 쳐다봄ㄷㄷ
비법전수좀.. 2021.05.31 10:42
[@김밥이이] 어떻게 빼신거예요?>? ㅠㅠ
SDVSFfs 2021.06.04 09:04
[@비법전수좀..] 아침 유산소+통밀빵,삶은계란,오이
점심 닭가슴살,현비밥100g
저녁 숨이턱까지차오르는 강도의 웨이트 1시간,유산소1시간, 샐러드,계란두개,고구마100g
간식 아몬드15개
그 이외에 아무것도 안먹으면 빠짐
HWS 2021.05.31 11:21
저도 2개월간 18키로 뺐슫니다.
사랑에 미쳐서... 간헐적 단식. 퇴근 후 집까지 뛰어가기. 짬만 나면 풀업. 주말엔 자전거 150키로 타고... 음료수 절대 안먹고 술도 거의 안먹고 과자도 안먹고... 그러니깐 빠지더군요.

쫌 더 멋있어 보이고 싶은 마음과 체력이 늘었으면 좋겠단 마음이... 가능하게 만들어주더군요. 무언가 확실한 목표와 그렇게 변해가는 모습을 보면서 버텼습니다. 지금은 유지 하고 있습니다.  헤어졌지만...
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