바로 달리기…!
매주 세달동안 공복에 5km 뛰었다 함
https://youtu.be/_89HDN3jIG0
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매일 10시간 인터벌에 중량 천국의 계단하는데 한 3개월 쯤 했을 때 발기력이 너무 좋아져서 자다가도 깸