본인이 저녁형 인간이다 할 수는 있는데 사람 유전자가 대대로 아침에 일어나서 활동하고 밤엔 자도록 진화해와서 밤에는 자고 아침에 일어나서 햇살 받고 활동하는 게 건강에 이로움.

피부 트러블, 위장 장애를 비롯한 육체적인 건강 문제와 불면증, 우울증과 같은 정신적인 건강까지 치면 압도적으로 아침형으로 사는 게 좋을 수밖에 없음.

불면증이 어지간히 심각한 경우가 아니고선 몸 쓰는 거 몇시간씩 하고 나면 밥도 잘 먹고 밤에 잠도 잘 잠.

인류라는 종이 수억년간 해오던 짓을
그대로 하는게 가장 몸에 이로움
가장 몸에 좋은 운동이 러닝이고,
성장호르몬이 야간에 분비되는 것처럼
아무리해도 바뀌지않는 유전자에 각인된 부분이 존재함