디스크 때문에 다리 저렸는데 코어운동 하고나서 정상 생활 5~6년차
코어운동 중요합니다 꼭 하세요

중요한건
코어큰육은 적정시간 만해야된다라는거...
익히아는 단련되는 근육의 유형은 아니라고 알고있음....
최대 3분이고 그이상하면 신체이상온다고알고있음

영상내용보고 코어큰육때문에 안아픈거 아니냐? 할수도있지만
저거 평생 코어근육량 유지가능함? 으로 반문해드리고싶음.

코어 큰육량 줄어드는 순간 뒤지게 아픈거임.

근데 반대로 생각하면 코어 근육도 적당해야 좋은거 아닌가?
코어 근육이 엄청 발달해서 허리 디스크가 튼튼하다면 몰라도...
저정도로 망가졌는데도 느끼지 못하는것 보다는
적당히 있었어서 약간 망가졌을 때 적절한 치료를 받는게 더 좋은거 아닌가?

감각신경을 차단한거네

허리디스크 환자로 몇자 적어보자면, 코어 근육은 매우 중요함

원래 허리를 많이 쓰면 디스크가 터지기도 하고 그러다 좀 지나면 낫기도 함
두 번째 환자처럼 코어근육이 튼튼하다면 디스크가 터지더라도 코어 근육이 척추를 지탱해주기 때문에
디스크가 터져도 통증이 심하지 않고, 좀 쉬면 다시 낫기 때문에 일상 생활에 크기 지장이 없음

평생 코어근육량 유지가능하냐고 했는데, 허리디스크 환자는 평생 운동해서 코어를 유지해야 함
허리통증이라는게 삶의 의욕까지 없애버리거든
허리 아파서 누워만 있으면 내가 이러고서 살아야 하나 차라리 그냥... 하는 생각이 든다
그러다 잘못되느니 평생 운동하는게 낫지