헬창 의사가 말하는 스쿼트와 허리 관계

2,336 2023.12.14 16:00 4

스쿼트 자세를 잘잡아도 허리에 힘이 가해질 수 밖에 없는 구조라서 결국 허리에 무리가 간다고 함

- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)

15지네요 2023.12.14 18:31 211.♡.188.42

답변 신고

저중량 으로 허벅지에만 부하가 오게끔
천천히 많이 하는게 정답인가

타넬리어티반 2023.12.16 03:22 1.♡.223.219

답변 신고

3대 운동 중에 과하게 해서 몸에 무리 안가는거 없음. 벤치프레스도 어깨 박살내기 너무 좋은 운동이고, 데드랑 스퀏도 허리에 아무래도 무리가 안갈수가 없음. 그냥 몸 중심에서 조금이라도 벗어나는 부분은 모멘트암이 걸리는데 아무리 자세를 잘해도 별수없지.

자유게시판

일간베스트

번호	제목	날짜	조회	추천
26325	롱테이크로 연출해서 끊김 없이 찍었다는 영화 댓글+6개	2023.09.14 19:54	5787	6
26324	명절 되니까 또 이상한 거 만드는 정관장 댓글+2개	2023.09.14 19:53	3018	2
26323	'태극기 휘날리며'가 자신의 이야기라는 김영옥 할머니	2023.09.14 19:48	2197	2
26322	미국 여권 만드는데 붙어있는 이름 주의 안내문 댓글+1개	2023.09.14 19:44	2750	3
26321	한국어 유창함 스펙으로 토트넘 현지 취업 성공했다는 한국 누나 댓글+4개	2023.09.14 00:43	5395	8
26320	영국 교민이 만든 이탈리아산 블루크랩 간장게장 후기 댓글+2개	2023.09.14 00:41	3693	6
26319	배텐 전설의 파프리카 댓글+1개	2023.09.14 00:40	4330	7
26318	어질어질 AV 업계의 세계 댓글+5개	2023.09.14 00:32	5772	7
26317	한문철TV) 무단횡단 사망사고 댓글+13개	2023.09.14 00:31	16922	7
26316	덱스: 진짜 저 죽이고 싶거든요! 진짜!	2023.09.14 00:27	3574	2
26315	루이비통 신상 트럭 가격	2023.09.14 00:26	2802	1
26314	스마트폰에 물 묻으면 ㅈ되는 이유	2023.09.14 00:24	3452	2
26313	슈카 능욕하는 충주시 유튜버 댓글+1개	2023.09.14 00:22	3094	3
26312	영화 타이타닉에서도 너무 슬프다고 잘린 장면	2023.09.14 00:21	3077	6
26311	집에 남친 데려와서 뒷정리 안 하는 엄마 사연 댓글+1개	2023.09.14 00:17	2716	1
26310	결혼식날 하객들 얼굴보고 거의 오열할뻔한 심형탁 댓글+1개	2023.09.14 00:16	2862	8

게시판검색 RSS