구자철 훈련법
8,971
2019.06.29 17:18
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총각무우
2019.06.30 10:36
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좋은 마인드다
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ㅇㅇ
2019.06.30 13:43
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ㄹㅇ 타이어 끄는 훈련 만든 새끼는 진짜 지능 수준 궁금하다. 허리 작살나는 훈련(훈련이라고하기도 뭐같음) 아니 신체학대다. 타이어 때문에 무게중심 달라져서 신체 밸런스 다 무너지고 허리에 무리가고 실전에 아무 도움안됨.
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크랭
2019.07.01 11:48
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[@ㅇㅇ]
그럼 진짜 궁금해서 그러는데 발목에 모래주머니 차고 뛰는건 효과가 어때?
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ㅇㅇ
2019.07.02 11:24
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[@크랭]
모래주머니는 애초에 신체에 부착하고 운동하는거니 상관없음. 뭔 말하려는지 대충 알것같은데. 타이어 끄는건 일단 작용 방향이 앞으로 나아가는 방향과 수평이 아니라서 허리에 무리가 간다는 거임. 의도하는 운동효과보려면 미니 낙하산을 부착하고 뛰어야지
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