타이슨 퓨리
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빨리 움직이는 훈련으로 근육을 지배하는 신경 다발을 발달 시켜야 민첩성이 좋아집니다
축구 선수들이 폴 꽂아놓고 좌우로 피하거나 사다리 바닥에 두고 스탭 밟는것들이 민첩성 훈련이에영