역시 유전자인가... 역시 유전자인가...

확실히 다이어트는 체중 감량보다 유지가 더 힘들고 중요한듯... 확실히 다이어트는 체중 감량보다 유지가 더 힘들고 중요한듯...

여기서 봤나? 다이어트 할거면 1년동안 꾸준하게 해야 그랬던거같음.
그래야 몸이 기억해서 조금 느슨하게 운동하고 식사만 잘 조절하면 유지 된다고 본거같음.
난 5개월동안 자전거로 12키로빼고, 자전거  망가져서 일주일째 못타지만 먹는건 적당히 먹고 지금 유지는 하고있음.
하지만 방심은 금물이라고 매일 체중 재고있음.
아직까진 유지인데 키로수 변경되면 바로 자전거 수리하고 다시 탈거임. 여기서 봤나? 다이어트 할거면 1년동안 꾸준하게 해야 그랬던거같음. 그래야 몸이 기억해서 조금 느슨하게 운동하고 식사만 잘 조절하면 유지 된다고 본거같음. 난 5개월동안 자전거로 12키로빼고, 자전거 망가져서 일주일째 못타지만 먹는건 적당히 먹고 지금 유지는 하고있음. 하지만 방심은 금물이라고 매일 체중 재고있음. 아직까진 유지인데 키로수 변경되면 바로 자전거 수리하고 다시 탈거임.

옛날 같으면 밥 굶겨도 다른 애들 다 죽어나갈 때 절대 안 굶어죽는 아이였을 텐데...현대에는 옛날 같으면 밥 굶겨도 다른 애들 다 죽어나갈 때 절대 안 굶어죽는 아이였을 텐데...현대에는

분명한거는 프로그램 끝나고나서 본인들이 얼마니 관리했냐하는거죠저기 나오지 안아서 사실유무는 모르겠는디 분명 전 처럼 그정도까진 아니겠지만 살찌는 식생활 했을거에요
운동량 조금이라도 줄고 식사 살찌는거 위주로 야식 조금이라도 자주 먹음 살 순식간에 늘어남 분명한거는 프로그램 끝나고나서 본인들이 얼마니 관리했냐하는거죠저기 나오지 안아서 사실유무는 모르겠는디 분명 전 처럼 그정도까진 아니겠지만 살찌는 식생활 했을거에요 운동량 조금이라도 줄고 식사 살찌는거 위주로 야식 조금이라도 자주 먹음 살 순식간에 늘어남

you are what you eat .  이것은 진리다 you are what you eat . 이것은 진리다