150kg 초고도 비만에서 78kg 몸짱된 남자
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2019.08.05 13:24
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대부분의 한국사람들은 살 잠깐 쪄도 원래대로 돌아오고, 빠졌다가도 다시 쪄서 원래몸무게로 돌아옴
운동 줘빠지게해서 몸짱되면 그만큼 살찌기 쉬운 체질로 바뀌는거임
운동 안하고 술,인스턴트 줜나게 먹어서 찌면 그게 원래몸무게로 됨
일어나서 달리기 30분한다 해도 샤워 하면 한시간(10시)
헬스 6시간 (오후4시 ) 밥을 4끼 먹을때 한끼는 저녁이라 생각하고 3끼 30분만 잡아도1.5시간 (5시30분)