저게 드존은 운동량이 워낙빡시게 하기때문에 짧은시간 이라도 자기능력에서 웨이트를 극대화시키는거지 문제는 저렇게 6천칼로리를 먹고도 살이안찌고 근육이커지는 이유는 골고루 짜여진식단과 1시간45동안 죽기살기로 한다는거지 글고 헬스초보새리들 따라하는 새기들있는데 절대하지마셈 왠줄아셈? 드존은 어렸을때부터 운동이 완전몸에베고 웨이트 고수정도되고 항상 운동을 해왔기때문에 근육이질이 남과다르기 때문이지 여렸을때부터 운동하지 않았다면 제발 따라하지마셈 자극점이 일반인들과는 다름 글고 초보들은 무겁게하지마셈 힘기르는거 아닌이상 근육에는 효과가 전혀없음 초보들은 무조건 가볍게해서 차근차근 무게를 올려나가야하는것임

웨이트 1시간45동안 고립시켜서 확실하게 타격 줄수있는 사람만하셈 나도1시간45분만 한다면 오늘할세트 다못함 시간못맞춤 하는사람은 거의빌더급이상 되야함