근력 키우려면 2세트 운동으로 충분하다
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2025.07.02
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https://n.news.naver.com/mnews/article/028/0002753681
근력을 기르려면 2세트, 근육을 키우려면 11세트가 적절함
이후에는 세트를 늘려도 유의미한 효과가 나타나지 않음
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긴급피난
07.02 11:38
121.♡.98.27
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그래 운동은 2세트만 하고 러브버그나 즐겨. 아 비둘기 밥은 주지 말고.
저는조날리면이란적기시다소맥심…
07.02 19:49
1.♡.25.28
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그러니까 11세트 하라는 얘기죠??
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