근력 키우려면 2세트 운동으로 충분하다

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근력 키우려면 2세트 운동으로 충분하다





 


https://n.news.naver.com/mnews/article/028/0002753681


근력을 기르려면 2세트, 근육을 키우려면 11세트가 적절함

이후에는 세트를 늘려도 유의미한 효과가 나타나지 않음

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긴급피난 2025.07.02 11:38
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그래 운동은 2세트만 하고 러브버그나 즐겨. 아 비둘기 밥은 주지 말고.
저는조날리면이란적기시다소맥심… 2025.07.02 19:49
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그러니까 11세트 하라는 얘기죠??
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