나는 유산소와 하체 햄스트링 포함 엉덩이 등 적당히 한번에 하고싶다 싶으면 로잉머신 좋음 컨셉트 원 정도만 사면 충분함 ㅋ 나는 유산소와 하체 햄스트링 포함 엉덩이 등 적당히 한번에 하고싶다 싶으면 로잉머신 좋음 컨셉트 원 정도만 사면 충분함 ㅋ

[@러잉ㅇ] 로잉은 디스크 있는 사람은 불가능이라 로잉은 디스크 있는 사람은 불가능이라

[@askazz] 어느어느 운동이 좋다하는 글에 꼭 디스크무새들 ㅣㅇㅆ음
다리없으면 런닝불가능
팔없으면 덤벨컬 불가능
이러는 거랑 뭐가 다름?ㅋㅋ 어느어느 운동이 좋다하는 글에 꼭 디스크무새들 ㅣㅇㅆ음 다리없으면 런닝불가능 팔없으면 덤벨컬 불가능 이러는 거랑 뭐가 다름?ㅋㅋ

뒤, 하체 운동하는 건 정말 좋다. 그러나 데드리프트는 굉장히 어렵고 위험한 운동이다. 무게 욕심 부리다간 허리에 데미지가 쌓여, 허리디스크가 터지게 된다. 자세 잘 잡으면 된다는 건 ㅈ도 모르는 허당들 소리다. 무겁게 하면 개 ㅈ되는 운동이다. 뒤, 하체 운동하는 건 정말 좋다. 그러나 데드리프트는 굉장히 어렵고 위험한 운동이다. 무게 욕심 부리다간 허리에 데미지가 쌓여, 허리디스크가 터지게 된다. 자세 잘 잡으면 된다는 건 ㅈ도 모르는 허당들 소리다. 무겁게 하면 개 ㅈ되는 운동이다.

세계최고 보디빌더였던 로니콜먼의 말년을 보면 답나온다. 나이가 들면 그동안 쌓아놓은 데미지를 뼈와 관절은 못견디고 부숴진다. 세계최고 보디빌더였던 로니콜먼의 말년을 보면 답나온다. 나이가 들면 그동안 쌓아놓은 데미지를 뼈와 관절은 못견디고 부숴진다.