하루에 한세트씩 하면 좋다는 운동

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Nihilism 2022.10.03 18:26
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오우 이거 좋네
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거신 2023.01.04 22:56
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플랭크는 코어가 약하면 제대로 된 자세를 잡는 게 힘들어서 이상한 자세로 하다가 효과가 없을 수도 있습니다. 그러니 스쿼트나 데드벅같은 운동으로 코어를 어느정도 단련하고 시간을 늘려가면 좋습니다.
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