눈의 노화를 예방하는 생활습관
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2021.05.17 21:37
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① 눈동자를 상하좌우로 굴려 각각 5초씩 유지합니다.
② 눈동자를 시계 방향으로 원을 그리듯 돌립니다. 반대 방향도 마찬가지로 돌려줍니다. (3회 반복)
③ 눈 양쪽 옆 관자놀이(태양혈)를 꾹꾹 눌러줍니다.
④ 눈썹 안쪽이 끝나는 곳(정명혈)을 엄지 손가락으로 눌러줍니다.
⑤ 양 손바닥을 비벼서 따듯하게 한 후 눈 위를 덮어줍니다.
◎ 이상은 짧은 휴식 중 할 수 있는 간단한 눈 건강 체조법입니다.
50분 몰입 후에는 5~10분의 눈 휴식을 가지는 것이 좋습니다.
눈에는 안구의 운동을 제어하는 6개의 근육이 있습니다.
이 근육을 외안근이라고 부르는데, 이 근육을 스트레칭을 통해 이완시키면 눈 피로에 도움을 줍니다.
눈 주위를 지압하면 눈 주위의 혈행이 개선되어 산소와 영양분이 공급되고,
세포의 노폐물이 제거되는 등의 작용이 일어납니다. 이는 곧 눈의 피로를 더는 데에 도움을 줍니다.
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즐감하세용
2021.05.18 06:35
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눈 건강
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구본길
2021.05.18 08:39
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안구정화짤 부탁요 ㅋㅋ
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영춘이
2021.05.20 19:35
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눈 건강
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myhome
2021.05.21 15:59
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안구정화 좋은정보 감사합니다
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아진짜여
2021.06.07 02:16
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콤퓨타 많이하니 ㅇㄷ
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니니충
2021.07.22 08:36
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눈건강하고 다시 보는사람있냐?
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망키올드
2021.08.01 13:54
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게임때문에 눈이 많이 상했는데 꼭 해봐야겠네요
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정보 게시판을 오픈하였습니다. 많은 이용 바랍니다.