디스크가 온 뒤에 하는 허리근력운동은 쥐약이라고 하더군요. 하지만 예방차원에서 하는 건 아주 좋다고 합니다. 맨게이들, 건강할 때 건강 챙기세요. 디스크가 온 뒤에 하는 허리근력운동은 쥐약이라고 하더군요. 하지만 예방차원에서 하는 건 아주 좋다고 합니다. 맨게이들, 건강할 때 건강 챙기세요.

3대 웨이트가 가장 좋은 다중복합근력운동임에는 틀림없죠
그 좋은 운동이 정확한 자세, 적절한 근력안배가 되지않으면
요추바사삭! 의 지름길 입니다
부디 좋은 티칭을 해줄 트레이너와 확실하게 자세교정하시고,
최적 중량을 찾으시어, 득근득근하시고 건강하시길 빕니다 3대 웨이트가 가장 좋은 다중복합근력운동임에는 틀림없죠 그 좋은 운동이 정확한 자세, 적절한 근력안배가 되지않으면 요추바사삭! 의 지름길 입니다 부디 좋은 티칭을 해줄 트레이너와 확실하게 자세교정하시고, 최적 중량을 찾으시어, 득근득근하시고 건강하시길 빕니다

김종국은 허리디스크터지고 헬스로 완치는 아니지만 좋아졌다 하는데 플라시보 효과로 봐야하나요? 아니면 정말 좋아진걸까요? 김종국은 허리디스크터지고 헬스로 완치는 아니지만 좋아졌다 하는데 플라시보 효과로 봐야하나요? 아니면 정말 좋아진걸까요?

[@뢀랄] 근육을 키워서 척추잡아주는 역할을 하는 거고요. 완치불가판정받았고 아무튼 상태가 안좋았다고 합디다. 그런 사람이 뭐 방송 나와서 날고기고뛰고 하긴 하는데 아무튼 그렇다고요. 근육을 키워서 척추잡아주는 역할을 하는 거고요. 완치불가판정받았고 아무튼 상태가 안좋았다고 합디다. 그런 사람이 뭐 방송 나와서 날고기고뛰고 하긴 하는데 아무튼 그렇다고요.

저 가는 병원에서는 무라하지 말고 걷는 운동하라고 하고, 근육을 키우는 것보다는 유연성을 강화하는 운동을 가르쳐주더라구요 저 가는 병원에서는 무라하지 말고 걷는 운동하라고 하고, 근육을 키우는 것보다는 유연성을 강화하는 운동을 가르쳐주더라구요

난 오히려 좋아지던데... 운동 2주 정도 안하면 안좋아지기 시작해서 꾸준히 함. 안좋은 자세로 하거나 무게 지나치게 하는게 문제되는거 같음 난 오히려 좋아지던데... 운동 2주 정도 안하면 안좋아지기 시작해서 꾸준히 함. 안좋은 자세로 하거나 무게 지나치게 하는게 문제되는거 같음

스쿼트, 데드리프트 고중량으로 때리면 허리 아작나기 정말 좋음. 이게 근력 좋을 때는 뻑적찌근한게 근육통인갑다, 운동하고 나면 또는 좀 쉬다보면 괜찮아 지더라 하는데, 나이 먹고 근력 약해지는 시기 오면 그 때 쌓였던 데미지가 증상으로 나타나기 시작함. 운동은 취미 정도, 건강 유지 정도로만 해야 함. 욕심부리면 불구 될 수 있는 위험성이 있음. 근육왕 로니 콜먼 병원신세 지고 있는 거 보면 예가 될 듯. 과하면 독이 됨. 적당히,, 스쿼트, 데드리프트 고중량으로 때리면 허리 아작나기 정말 좋음. 이게 근력 좋을 때는 뻑적찌근한게 근육통인갑다, 운동하고 나면 또는 좀 쉬다보면 괜찮아 지더라 하는데, 나이 먹고 근력 약해지는 시기 오면 그 때 쌓였던 데미지가 증상으로 나타나기 시작함. 운동은 취미 정도, 건강 유지 정도로만 해야 함. 욕심부리면 불구 될 수 있는 위험성이 있음. 근육왕 로니 콜먼 병원신세 지고 있는 거 보면 예가 될 듯. 과하면 독이 됨. 적당히,,