허리 통증이 있고 오래 살려면 유산소 운동을 해라

허리 통증이 있고 오래 살려면 유산소 운동을 해라


 

영상  https://www.youtube.com/watch?v=TiMJOt6stPE

 

정선근 교수

 

운동 요약

유산소 운동 : 걷기 조깅 달리기(저 중 고강도)

근력운동 : 둔근, 활배근, 대퇴사두근, 견갑골 주위 근육(4가지 근육운동)

Comments 댓글 이미지 등록 : [이미지주소]

- 욕설, 비방, 어그로 댓글 작성 시 통보 없이 삭제됩니다. (신고 부탁합니다.)

쥔장 2019.09.05 15:36
좋은 정보입니다 :-)
서비s 2019.09.05 18:40
감사합니다
크롬짜세 2019.09.05 18:55
좋은 자료 감사합니다
mako0525 2019.09.05 20:10
감사합니다
애후 2019.09.05 21:06
ㅇㄷ
그림그려 2019.09.06 01:05
De
아른아른 2019.09.06 02:14
de
츄파츕스 2019.09.07 00:18
ㅇㄷ
첩보의별 2019.09.24 01:41
다이어트
정보
정보 게시판을 오픈하였습니다. 많은 이용 바랍니다.