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허리로만 하면 경추까지 손상옴
짤만 보고 대충 따라하다 윗분처럼 다른 곳 통증 더 옴.
영상 보고 천천히 잘 따라하세요......
더 다침. 처음부터 정자세로 해도 다침. 각도 약하게 하면서 점차 늘여야댐