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패원스 2020.07.13 06:32
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좋네요
0
참고로 2020.07.13 07:11
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엉덩이와 허벅지로 든다고 생각하며 시행해야지

허리로만 하면 경추까지 손상옴
1
GQGQGQ 2020.07.13 10:24
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https://www.youtube.com/watch?v=_J_ZRYk8oNw

짤만 보고 대충 따라하다 윗분처럼 다른 곳 통증 더 옴.
영상 보고 천천히 잘 따라하세요......
0
ㅇㅇ 2020.09.11 01:47
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평소 비만에 운동1도 안하는 근력퇴화 뚱뚱이가 잘못된 자세로 하면
더 다침. 처음부터 정자세로 해도 다침. 각도 약하게 하면서 점차 늘여야댐
0
양정오빠 2020.10.07 08:17
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감사합니다
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