저거 스쿼트 무릎 발 앞으로 나가면 안된다는거 아직도 저러네 저거 저거 스쿼트 무릎 발 앞으로 나가면 안된다는거 아직도 저러네 저거

[@사수미] 어떤 이유때문에 그런지 설명해주실 수 있나요? 어떤 이유때문에 그런지 설명해주실 수 있나요?

[@깐따삐야별] 무릎이 발 앞으로 나가는게 자연스러운 거임 무릎이 나가는 방향하고 발끝만 같은 방향으로 만들어주면 아무 상관 없거든요

근데 옛날 잘못된 상식인 무릎이 발 끝보다 앞으로 나가지 말라는 정보가 은근 많이 퍼져있음 무릎이 발 앞으로 나가는게 자연스러운 거임 무릎이 나가는 방향하고 발끝만 같은 방향으로 만들어주면 아무 상관 없거든요 근데 옛날 잘못된 상식인 무릎이 발 끝보다 앞으로 나가지 말라는 정보가 은근 많이 퍼져있음

[@행복풀] 풀스쿼트시 무릎이 앞으로 나가는건 당연한건데 굳이 풀스쿼트를 안해도 됩니다.
그래서 풀사쿼트 하지말고 중간범위까지만 내려가고 무릎이 발을 넘어가지 않게 하는 겁니다
스쿼트시 무릎이 발을 넘어가는 것은 무릎에 압박력을 증가시키는것도 사실입니다.
또 중요한것은 양쪽 무릎이 내측으로 무너지는것을 막아주는것입니다 풀스쿼트시 무릎이 앞으로 나가는건 당연한건데 굳이 풀스쿼트를 안해도 됩니다. 그래서 풀사쿼트 하지말고 중간범위까지만 내려가고 무릎이 발을 넘어가지 않게 하는 겁니다 스쿼트시 무릎이 발을 넘어가는 것은 무릎에 압박력을 증가시키는것도 사실입니다. 또 중요한것은 양쪽 무릎이 내측으로 무너지는것을 막아주는것입니다

대한당뇨병학회에서 스쿼트 무릎 아직도 저러는거 보면 아직 한참 멀었다 ㅠㅠ 대한당뇨병학회에서 스쿼트 무릎 아직도 저러는거 보면 아직 한참 멀었다 ㅠㅠ

단백질 먹어야징 단백질 먹어야징