1번 제외 2~5번은 재활PT때 꾸준히 하던 것들(요추 디스크+골반뒤틀림 교정 받음)
저건 쉽게 집에서 할수 있는 것들이고 전문적인 장비들도 더 있음.
심하다 싶으면 추나, 물리치료 이런거 말고 재활PT 추천합니다.
추나, 물리치료는 수시로 재발하지만 재활PT는 재발하지 않거나 낌새가 있으면 운동으로 극복 가능.
(당연히 정확한 검사와 의사의 판단은 필수)
참고로 저는 송파에서 한체대 선수들 재활 PT 하시던 분에게 받았었고,
사회인으로 크로스핏, 역도 배운 경험 있는데도 재활PT가 더 힘든 느낌이었음(무게가 중요한게 아님...)
세달 정도 집중치료 후 찌릿찌릿하던 요추 디스크 완치, 골반 뒤틀림은 어느정도 개선(이건 평생 습관이라 오래걸림...)
저건 쉽게 집에서 할수 있는 것들이고 전문적인 장비들도 더 있음.
심하다 싶으면 추나, 물리치료 이런거 말고 재활PT 추천합니다.
추나, 물리치료는 수시로 재발하지만 재활PT는 재발하지 않거나 낌새가 있으면 운동으로 극복 가능.
(당연히 정확한 검사와 의사의 판단은 필수)
참고로 저는 송파에서 한체대 선수들 재활 PT 하시던 분에게 받았었고,
사회인으로 크로스핏, 역도 배운 경험 있는데도 재활PT가 더 힘든 느낌이었음(무게가 중요한게 아님...)
세달 정도 집중치료 후 찌릿찌릿하던 요추 디스크 완치, 골반 뒤틀림은 어느정도 개선(이건 평생 습관이라 오래걸림...)