HIIT 프로그램 유튜브에 검색하면 많음 HIIT 프로그램 유튜브에 검색하면 많음

기초대사량 차이는 있지만
다이어트의 진리는 단 하나다. 덜먹으면 덜찌고 안먹으면 안찐다.
근데 이것만 빼고 다른 걸로 어케 해볼라고 하니까 다들 실패하는 것임.
쳐묵어서 생긴 질병은 덜쳐묵고 안쳐묵어서 해결해야 함. 기초대사량 차이는 있지만 다이어트의 진리는 단 하나다. 덜먹으면 덜찌고 안먹으면 안찐다. 근데 이것만 빼고 다른 걸로 어케 해볼라고 하니까 다들 실패하는 것임. 쳐묵어서 생긴 질병은 덜쳐묵고 안쳐묵어서 해결해야 함.

[@몸은정직] 약간 꼰대마인드 일수도 잇어요....호르몬에 따라 신진대사량에따라 다르고 변수가 많은데.....많은데 진리라고 단언하기엔 주변 변수가 많습니다 약간 꼰대마인드 일수도 잇어요....호르몬에 따라 신진대사량에따라 다르고 변수가 많은데.....많은데 진리라고 단언하기엔 주변 변수가 많습니다

[@1234] 그 어떤 신체적 특성이 다르다고 하더라도 덜먹고 더 운동하면 더 먹고 덜 운동하는것 보다 덜 찌고 체질 개선이 조금이라도 더 되는건 진리가 맞을 것 같은데요. 예외가 있다면 운동을 하기 어려울 정도로 몸이 약한 경우 정도? 그 어떤 신체적 특성이 다르다고 하더라도 덜먹고 더 운동하면 더 먹고 덜 운동하는것 보다 덜 찌고 체질 개선이 조금이라도 더 되는건 진리가 맞을 것 같은데요. 예외가 있다면 운동을 하기 어려울 정도로 몸이 약한 경우 정도?

[@1234] 순환기도 개개인에 따라 다릅니다 대부분 비만인 사람들 보면 순환기에 문제 있습니다
이건 순환기 치료를 받아야 해요 순환기도 개개인에 따라 다릅니다 대부분 비만인 사람들 보면 순환기에 문제 있습니다 이건 순환기 치료를 받아야 해요

[@다이브] 그냥 하루에 1800Kcal 미만으로 먹고 주 3~4회 중고강도 유산소만 해줘도 제기능합니다. 그냥 하루에 1800Kcal 미만으로 먹고 주 3~4회 중고강도 유산소만 해줘도 제기능합니다.

[@몸은정직] 맞어 운동하면서 식단 조절 안하니까 힘만세지더라 맞어 운동하면서 식단 조절 안하니까 힘만세지더라

이 의사가 주장하는건 인터벌 트레이닝 하라는 소린데
근력이 약한 상태에서 인터벌 트레이닝 절대 못합니다
그래서 헬스클럽 가면 무조건 근력운동 시켜요
일단 근력을 키우면서 시간을 서서히 늘려가며 근지구력도 같이 기르고
그럼에도 인터벌 트레이닝 불가능 합니다
뛰는거? 그건 경도비만들이나 가능하지 이 의사가 주장하는건 인터벌 트레이닝 하라는 소린데 근력이 약한 상태에서 인터벌 트레이닝 절대 못합니다 그래서 헬스클럽 가면 무조건 근력운동 시켜요 일단 근력을 키우면서 시간을 서서히 늘려가며 근지구력도 같이 기르고 그럼에도 인터벌 트레이닝 불가능 합니다 뛰는거? 그건 경도비만들이나 가능하지

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와 이거 좋다 바로 시작해야지! 와 이거 좋다 바로 시작해야지!