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머리를 최대한 위로 내민다는 느낌으로 자연스럽게 허리를 편 상태에서 위 영상의 마지막 운동을 해주시면 됩니다.
견갑골을 모아서 힘준다는 느낌으로 하면 더 좋은데, 어떤 느낌인지 모르는 분들은 팔꿈치가 살짝 등뒤로 간다는 느낌으로 팔을 내려주시면 됩니다.
의자에 앉아서나 걸을 때 수시로 해주면 상당한 도움이 됩니다.