운동으로 당뇨병 무찌르는 방법

9,641 2023.05.04 10:58 3

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사수미 2023.05.04 16:58 110.♡.82.110

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저거 스쿼트 무릎 발 앞으로 나가면 안된다는거 아직도 저러네 저거

깐따삐야별 2023.05.09 10:44 119.♡.64.46

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[@사수미] 어떤 이유때문에 그런지 설명해주실 수 있나요?

행복풀 2023.05.10 01:51 210.♡.101.142

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[@깐따삐야별] 무릎이 발 앞으로 나가는게 자연스러운 거임 무릎이 나가는 방향하고 발끝만 같은 방향으로 만들어주면 아무 상관 없거든요

근데 옛날 잘못된 상식인 무릎이 발 끝보다 앞으로 나가지 말라는 정보가 은근 많이 퍼져있음

a871129 2023.05.13 18:30 211.♡.202.34

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[@행복풀] 풀스쿼트시 무릎이 앞으로 나가는건 당연한건데 굳이 풀스쿼트를 안해도 됩니다.
그래서 풀사쿼트 하지말고 중간범위까지만 내려가고 무릎이 발을 넘어가지 않게 하는 겁니다
스쿼트시 무릎이 발을 넘어가는 것은 무릎에 압박력을 증가시키는것도 사실입니다.
또 중요한것은 양쪽 무릎이 내측으로 무너지는것을 막아주는것입니다