3줄요약
1.습관 형성을 위해서는 마찰력을 제거해야함
2.ex)아침에 못 일어날때는 일어날수 밖에 없도록 만들어야함(스마트조명이용)
3.방해요소(마찰력)을 최소화 해버리자
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애초에 운동을 가겠니 안가겠니
그런 준비조차 귀찮아 하니까 아무것도 안하는거지
뇌피셜 ㅉㅉ